FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 649 razy ¬

Informacje tutaj przedstawione są opiniami użytkowników i dają co najwyżej ogólną wiedzę o problemie. Nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej. Forum służy do wymiany poglądów i doświadczeń, w żadnym wypadku nie może być podstawą do samodiagnozy. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości odnośnie stanu zdrowia/przebiegu leczenia należy zwrócić się po poradę do lekarza. Tylko porada lekarska oparta na osobistym zbadaniu pacjenta, wywiadzie chorobowym i badaniach dodatkowych gwarantuje postępowanie bezpieczne, takie, które może dać pożądany efekt leczniczy.



ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | Zdrowie
Bezsenność 
Wyślij odpowiedź [powiadom znajomego]    
Autor "Bezsenność"   
 
CoCosanka
 Wysłana - 27 grudzień 2016 17:07        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Witam was :) założyłam nowy temat bo nie znalazłam podobnego otóż mam okropny problem ze snem. To fakt ostatnio mam więcej stresu w pracy ale czy bezsenność może brać się również ze stresu ? jesli tak to jak sobie z tym poradzić, macie dla mnie jakies rady ? Proszę pomóżcie?

 
hendriks
 Wysłana - 27 grudzień 2016 17:17      [zgłoszenie naruszenia]

może od stresu

zadbaj o higiene snu, do lekarza idź jak już będzie ostateczność
_______________________________
 
Dlaczego inso? Bo tu od zawsze był wygryw, trzeźwo myślący ludzie, jasne spojrzenie na świat.
Tak od zawsze pamiętam tą społeczność

 
Termitek
Little boy
 Wysłana - 29 grudzień 2016 20:47      [zgłoszenie naruszenia]

Bądź świadoma tego, że bezsenność jest stanem przejściowym. Na dobry początek spróbuj się odprężyć przed snem. Napij się ziółek, idź na spacer. Do lekarza udaj się dopiero jeśli bezsenność będzie się utrzymywać dłużej niż 2 tyg. oraz nie daj sobie wciskać leków nasennych. One są dobre już tylko w całkowitej ostateczności i tylko na okres kiedy lekarz ustali pierwotną przyczynę bezsenności.

Obecnie lekarze psychiatrzy doskonale dobierają leki aby przywrócić naturalny rytm snu i tam powinnaś się zgłosić w przypadku jeżeli bezżenność będzie się utrzymywać powyżej tych 2 tyg.
_______________________________
 
...

Specjalista -
 
Bany_
 Wysłana - 30 grudzień 2016 10:01      [zgłoszenie naruszenia]

Bądź świadoma tego, że bezsenność jest stanem przejściowym

To zalezy - u mnie z przerwami ciągnie się juz 3 lata .
Ważny jest powód oraz szybkie działanie przeciwko bezsenności, aby nie wpaść w błędne lękowe koło. U mnie powodem były ciężkie życiowe sytuacje plus przeżywanie ciągłe przeżywanie tego że nie śpię. Polecam dużo ruchu, możesz się wspomóc hydroksyzyną (nie uzależnia) a jak to nie pomoże, to małe dawki antydepresantów brane przez krótki okres powinny pomóc.

 
CoCosanka
 Wysłana - 10 marzec 2017 20:27      [zgłoszenie naruszenia]

Tylko że stres to chyba już jest przypisany do mojego życia. Łatwo powiedzieć nie stresuj się. Nawet wychodzę na spacer z psem przed spaniem i nic nie pomaga:(

 
WASKOT
 Wysłana - 10 marzec 2017 22:43      [zgłoszenie naruszenia]

Witam ,

Też kiedyś borykałem się z problemem bezsenności .
Potrafiłem nie spać po 2-3 dni praktycznie w ogóle , potem jak się kładłem to bałem się że nie usnę i stworzyłem błędne koło .

Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć co jest przyczyną .
Bezsenność strasznie wyniszcza organizm - Ja na początku trułem się lekami nasennymi , które dawały ulgę , ale potem problem wracał .
Ktoś wyżej napisał , iż musisz zadbać o higienę snu .
Jeśli jesteś zestresowana pracą , to weź parę dni urlopu to bardzo pomaga .
Ja śpię jak dziecko , bo nauczylem się dbać o szczegóły.
Więc jedziemy :

1-Łóżko jest tylko od spania.

2-Jak obudzisz się rano , to nie dosypiasz tylko od razu wstajesz(nawet jak budzisz się przed czasem )

3-Zadbaj o wygodny materac , świeżą pościel , ortopedyczną poduszkę ' to miejsce ,w którym spędzasz 1/3 swojego życia więc musi być wygodnie (sprawdzone )

4- Jeśli przed snem masz gonitwę myśli , to zrób listę rzeczy ktore masz zrobić na następny dzień . Prowadź notes , przelanie myśli na papier spowoduje , że będziesz mieć poukładane zadania i przestaniesz myśleć o nich .

5- Nie sięgaj po używki , jeśli na drugi dzień masz obowiązki . Używki pobudzają organizm , i np po alkoholu nie zapadasz w głęboką fazę snu .

6-Wstawaj o tej samej porze w weekandy również . Systematyka jest ekstremalnie ważna .

7- Nie rób drzemek w ciągu dnia .

Parę luźnych słów od praktyka , który przezwyciężył ten problem
Wstawaj na tyle wcześnie ,byś rano nie musiała się spieszyć . Daj sobie czas na spokojne śniadanie i kawę/herbatę .
Najlepszym rozwiązaniem jest poranne wyjście z psem i 30 minutowy jogging . Naładuje Cię pozytywną energią na cały dzień.

Ja przed zaśnięciem czytam przy nocnej lampce . To mój rytuał , czytam do momentu , ąż nie usypiam nad książką . Dzięki temu śpię jak dziecko , a rano budzę się wyspany .

Oczywiście zdarzają się gorsze dni , kiedy nie możemy spać , to całkowicie normalne.

Pozdrawiam serdecznie i polecam zastosowanie się do wszytkich rad !

 
Filozofija
 Wysłana - 23 marzec 2017 08:17       [zgłoszenie naruszenia]

Też czasem miewam problemy z zasypianiem. Najczęściej takie 2-3-4 dni z rzędu gdzie gapię się w sufit i sen nie przychodzi. Doraźnie sięgam wtedy po tabletki uspokajające Labofarm - [http://www.aptekagemini.pl/tabletki-uspokajajace-90-tabletek.html] W składzie waleriana i melisa i zasypiam po kilkunastu minutach.

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]



 
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Bezsenność

Warto przeczytać: Slimball, Dieta Kapuściana i...? | naderwane wędzidełko | zoltaczka pokarmowa a oddanie nerki, kriw szpiku itp | Dawcy szpiku kostnego | oddawanie krwi/szpiku? | Powiększone węzły chłonne | Darmowa mammografia | Problem z jądrem | Stresowe sytuacje = potrzeba fizjologiczna | Chroniczny nieżyt błony śluzowej nosa | Włosy | choroba przewlekla | Dzienne spożycie sodu? Ktoś tu mnie chyba robi. | Stopy | Jak zadbać o dłonie? | rozpuszczalnik a skóra | karolina pachniewicz | testy policja | playboy kwiecien 2014 | KURTKA WIOSENNA | wędzideł krak | dwa światy naga sesja | niewinne zabawy w sex | dumad | defense league | motocykle | sex i narkotyki | Moja siostra | faza chroniczna forum | co mi grozi | gest | po prostu wyjechać | Paula Tumala | wiecej kolegów | Biznes

 
Polecamy: KSW | Motywatory

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2017 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0