FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 93985 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Biegam, aby sprawdzić granice swoich możliwości vol.2 
[powiadom znajomego]    
Autor "Biegam, aby sprawdzić granice swoich możliwości vol.2"   
 
byku15
 Wysłana - 26 lipiec 2012 21:37        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź swoje BMI

pierszy

czem chata bogata

pamiętajcie

na koniec tego tematu każdy poprawia życiówki o 10%
elo

wpisujmy swoje najlepsze wyniki coby był klarowny podgląd progresu!

byku - 10km - 38:50



uczcijmy Streeta który zaczął to wszystko
oraz Duncana który z nie wiadomo jakich przyczyn zniknął z forume.



Zmieniony przez - byku15 w dniu 2012-07-26 21:42:05

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 21:56      [zgłoszenie naruszenia]

a mial wygraniec otwierac

 
Flls
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:01      [zgłoszenie naruszenia]

Połówka - 1:33h
Maraton - 3:54h
Sumiennie będę tu wszystko wpisywał. Motywacja jest, chęć jest tylko żeby zdrowie było.

 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:08      [zgłoszenie naruszenia]

ładne czasy

 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:09      [zgłoszenie naruszenia]

5km-20:30
10km-43:56
połówka-1:40

cel nr 1 to pobiec w listopadzie dychę w okolicach 40min, choć koliduje to trochę z moimi innymi zamiarami

 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:11      [zgłoszenie naruszenia]

To i ja wpisze moje osiagniecia
Jedyne jakie mam to takie

Zacząłem od przeplatania 2,5 minuty biegu z 2,5 minuty marszu

22.06- 15 minut
23.06- 20 minut
24.06- 30 minut
25.06- 15 minut
26.06- 45 minut
27.06- 15 minut
28.06- 30 minut
29.06- 60 minut
30.06- 30 minut
01.07- 30 minut rano +15 minut wieczorem
02.07- 30 minut
03.07- wolne

tu zwiekszylem bieg na 3 minuty marsz zas zmiejszylem na 2:

04.07- 30 minut
05.07- 30 minut
06.07- 30 minut
07.07- 15 minut

tu juz bieg 4 minuty marsz 1 minuta:

08.07- 30 minut
09.07- 15 minut
10.07- 15 minut rano + 30 minut wieczorem
11.07- wolne

tu juz zaczalem tylko biegac, zero marszu

12.07- 30 minut
13.07- wolne
14.07- 30 minut
15.07- 20 minut
16.07- 30 minut
17.07- wolne
18.07- 15 minut
19.07- 15 minut
20.07- 30 minut
21.07- wolne
22.07- 30 minut
23.07- wolne
24.07- 40 minut
25.07- wolne
26.07- 30 minut




Dodam, ze nie biore zadnych suplementów (o koksie nie wspominajac, nie bralem zadnego juz jakies 5 lat).

ps:aha i fajki by sie przydalo rzucic

 
Moderat
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:21      [zgłoszenie naruszenia]

nie biegam, kontuzja

mam zamiar wrócić we wrześniu/październiku a w przyszłym roku zaliczyć półmaraton.

 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:39      [zgłoszenie naruszenia]

aha wpyerdalam macdonaldy jakies
zero przylozenia do diety
(co mam zamiar zmienic)
a i tak 3 kg zlecialo

 
Neptys
 Wysłana - 26 lipiec 2012 22:54      [zgłoszenie naruszenia]

ja *******e zawsze pisze w kij i jeszcze troche i pozniej naciskam 'wyslij odp' ale nie z okna szybkiej tylko normalnej odpowiedzi i wszystko mi sie kasuje...

[meta] twoja rozpiske 2,5 na 2,5 czytam jakby to byl trening emte8 czy jak on mial

na przyszly rok półmaraton planuje. narazie czekam na zagojenie sie rozcietej stopy i wchodze na 8km + wybiegi raz na 3 tyg 14 km zwiekszajac z czasem dystanse tak zeby dojsc do wybiegow 20km
_______________________________
 
Nie probuj zrozumiec...

 
INSOMNIA
 Wysłana - 26 lipiec 2012 23:09      [zgłoszenie naruszenia]

wkleilem to zeby potem pamietac
ze pierwszy dzien jak poszedlem biegac to wytrzymalem 15 minut z czego polowa byla marszu a polowa biegu
czyli cale 7,5 minut wolnego truchtu

 
Moderat
 Wysłana - 26 lipiec 2012 23:20      [zgłoszenie naruszenia]

meta zapisuj dalej czas/przebyte kilometry, za pół roku jak dalej będziesz biegać i nie będzie ci się chciało wyjść na trening to zajrzysz w kajecik, zobaczysz jak ledwo biegałeś po 30 minut, to od razu nabierzesz motywacji

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 135 stron.   | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Biegam, aby sprawdzić granice swoich możliwości vol.2

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100