FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 7204 razy ¬


ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | HYDEPARK
Dla 15 latków 
Wyślij odpowiedź [powiadom znajomego]    
Autor "Dla 15 latków"   
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 18:29      [zgłoszenie naruszenia]



Kevot--jakie yy pręty wytłumacz mi bo niekumam i patrz ten obrazek--gość po omce

Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 18:45      [zgłoszenie naruszenia]

aaa juz kumam-powinny miec tyle zybys mogl sobie swobodnie sciagac i wkladac spowrotem sztange a i jeszcze jedno kevot-ile ty masz wogule lat??

ej wyczailem w necie takie porady--BEZ STERYDÓW WEDŁUG M.BROWN--PRZECZYTAJCIE SOBIE NIEŹLE GOSTEK KLECI






Bez
sterydów
wedlug
M. Brown
Czy zauwazyliscie, ze wiekszosc cwiczacych, którzy osiagaja przyrosty masy i sily po pewnym czasie wyraznie je traca? Sa dwie glówne przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze nikt nie wie, co oni tak naprawde robia. Po drugie - nie zyskasz wielkich przyrostów masy samym cwiczeniem i wielkimi dawkami pochlanianego bialka. Kazdy kto twierdzi, ze zbuduje ramiona o obwodzie 48 cm bez sterydów, tylko przyswajajac tony bialka jest w wielkim bledzie.
Zacznijmy do poczatku, wyjasniajac najczestsze bledy treningowe i zywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie dziala, wtedy powiem co powinno zadzialac. A skad to wiem? Odpowiedz brzmi: trzydziesci lat trenowalem kulturystów. Mój beniaminek doszedl od 90 kg do 112 kg w 9 miesiecy. Trenowalem facetów, którzy na plaskiej laweczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiacach - 175 kg.
Ale to wszystko bylo jeszcze przed tym, zanim nauczylem sie wykonywac wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabral 5,5 kg czystej masy miesniowej... w 30 dni. Mogles wrecz na wlasne oczy zobaczyc jak rósl. Bez sterydów. I Ty tez mozesz zrobic podobnie - niewazne czy masz 24, 42 czy 60 lat. Najpierw wypiszemy i zanalizujemy najczestsze bledy, wyeliminujemy je, a nastepnie wyjasnie jak dopakowac kilogramy miesni.
Przetrenowanie
Przetrenowanie to najczestszy blad treningowy. Jesli nie mozesz ukonczyc treningu w 45 minut do godziny, marnujesz swój czas i niepotrzebnie zabierasz miejsce na silowni. Bardzo latwo sprawic czy jest to twój problem. Kiedy konczysz trening i drza ci po nim palce u rak, znaczy to, ze nie trenujesz swoich miesni, a swoje nerwy. Bedzie to mialo wplyw na przyswajanie posilków po treningu. W jaki sposób? Uderzyles sie kiedys mlotkiem w kciuk? Miales po tym meczace, nieprzyjemne uczucie w zoladku? Do akcji wlaczyly sie nerwy. Przetrenowanie najczesciej jest skutkiem podnoszenia zbyt duzych ciezarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie malego ciezaru zbyt wiele razy. Przeciez chodzi o stymulowanie miesni a nie o ich zniszczenie.
Male ciezary i róznorakie cwiczenia
Jak zapewne zauwazyles, purytanska etyka treningów zostala odstawiona w kat. W Pismie Swietym mozemy przeczytac: "Nie trudz sie niepotrzebnie nad tym, co sily twoje przechodzi - wiec, niz zniesie rozum ludzki zostalo ci objawione" (Syr2, 23). Trzymajmy sie tego, ale pamietajmy równiez, ze za malo, to równiez nie jest najlepsze rozwiazanie. Za kazdym razem, kiedy wchodzisz do silowni, widze facetów, którzy buduja mase malymi ciezarami. Chca sie napompowac robiac uginania w pozycji wyizolowanej lub unoszenia na boki - wszystko lekkimi sztangielkami.
To blad. Nalezy stymulowac duze grupy miesniowe duzymi ciezarami podczas godzinnego treningu lub nawet krótszego. Dlatego, gdy widze kogo, kto mówi, ze potrzebuje jeszcze pól godziny na przetrenowanie tricepsów, to usmiecham sie pod nosem.
Niewlasciwa kolejnosc
Wiekszosc mezczyzn wybiera na poczatek cwiczenia, na przyklad wyciskanie na plaskiej laweczce, a potem przechodzi do lzejszych. Nastepnie wielu konczy trening jednym lub dwoma cwiczeniami na brzuch lub biodra. Ta kolejnosc tylko w polowie jest poprawna. Powinno sie zawsze - zawsze! - zaczynac od cwiczen na talie. Dlaczego? Kiedys wyjasnil mi to mistrz Mits Kawashima. Wyszedlem z wojska w 1964 roku i wazylem 80 kg kiedy rozpoczalem trening. Póltora roku pózniej bylem 15 kg ciezszy. Moja waga oscylowala pomiedzy 91 a 93 kg. Bylo to bardzo frustrujace, bo nie moglem przekroczyc magicznej granicy 95 kg. Wtedy zajal sie mna Mits.
Zaczal od zmiany kolejnosci cwiczen w moich treningach. Kazal mi na poczatku robic po 4 serie "brzuszków" po 25 powtórzen. Wtedy dopiero chwytalem za ciezary. W piec miesiecy osiagnalem wage 115 kilogramów, a na laweczce wycisnalem 175 kg (wczesniej 110). Na pewno nie slyszeliscie zbyt wiele o Kawashimie - mieszka w Honolulu i prowadzi sklep z suplementami. Zapewne jednak slyszeliscie o jego najslynniejszych uczniach - Arnoldzie Schwarzeneggerze.
Nieodpowiednia forma
Jak tak wiele cwiczen i tak wiele niepoprawnych form ich wykonywania, ze wydaje sie, iz tylko porada kompletnego trenera moze sprawic, ze bedziesz wiedzial, co robic dobrze. Oto przyklad tego jak nie postepowac. Kilka dni temu spotkalem faceta, który wykonywal cwiczenia jak mówil: "tym samym cwiczeniem co Reg Park", w owym czasie gwiazda tej samej wielkosci co Steve Reeves. Jeden z trenerów zapytal do wtedy: "Czy nie sadzisz, ze taki ktos jak ty, wykonujac to samo cwiczenie z tym samym ciezarem co Reg Park jest w 100 procentach pewny, ze wykonuje je prawidlowo?". Facet nie wiedzial co odpowiedziec.
Kontuzje - Pierwszym zadaniem trenera osobistego jest ochrona zawodnika przed kontuzjami. Kazdy, kto cwiczyl wie, ze traci sie grunt pod nogami doswiadczajac kontuzji. Jesli pod kierunkiem trenera osobistego doznales kontuzji, albo uslyszales instrukcje, po której odniosles obrazenia - to masz dobre pojecie o jego kwalifikacjach.
Odzywianie
Napoje gazowane + piwo - Moge poprowadzic kogos kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczke dziennie. Stara sie rzucic. Nie móglbym trenowac osoby pijacej napoje gazowane. Oto dlaczego. Dwutlenek wegla zawarty w napojach jest ta sama substancja, która wydalaja twoje pluca. Napoje gazowane nie sa napojem dla kulturystów. Równie dobrze móglbys pic mocz. Dwutlenek wegla natomiast powstrzymuje pojmowanie bialka. Zrób eksperyment. Zjedz stek i popij go gazowanym napojem. Na drugi dzien przekonasz sie, ze mieso nie zostalo strawione i "lezy ci na zoladku". Zrób to samo po kilku dniach, zastepujac gazowany napój sokiem pomaranczowym. Nastepnego dnia rano "poczujesz prawde"
Mleko - Duzo pisano o tym, jaki typ mleka jest najzdrowszy, czy zdrowsze jest surowe czy gotowane. Nie wglebiajac sie w te skomplikowana materie, nalezy przede wszystkim unikac mleka w plastikowych pojemnikach. Plastik zawiera formaldehyd, który rozpuszcza sie w mleku, a który spozywasz wraz z nim. Jest bardzo niezdrowy, dlatego pij mleko wylacznie z kartonu lub ze szklanych opakowan.
Woda - Naprawde latwo wypocic wode w trakcie treningów. Dlatego miedzy seriami sacz wode. Widze, ze wielu kulturystów pije slodzone, gazowane napoje. Unikaj tego.
Sterydy - Kiedys kulturystyka i zdrowie byly synonimami. Dzisiaj tak nie jest. Kulturysci sa bardziej zainteresowani kosmetycznymi szczególami niz przyrostami. Unikaj sterydów.
Cukier - Ratyfikowany cukier niszczy witamine B, witamine która umozliwia ci przyrost. Poza tym czyni nasz przewód pokarmowy mniej odporny na róznego rodzaju pasozyty. Czytaj uwaznie etykiety wszelkich produktów, które kupujesz. Nawet batonik proteinowy zawiera cukier, bo wiele z nich jest pokrytych czekolada. Dlaczego zachowac czujnosc? Gdyby ratyfikowany cukier zostal wynaleziony w naszym stuleciu, to najprawdopodobniej zaklasyfikowany zostalby jako substancji uzalezniajaca razem z heroina i innymi narkotykami. Cukier uzaleznia. Wie o tym wiele firm produkujacych zywnosc i dodaje go (glukoza, syrop kukurydziany itd.), by uzaleznic potencjalnych nabywców. Czytaj etykietki i uwazaj!
Tluszcze roslinne - Dlaczego osoby na diecie wysokobialkowej traca na wadze? Jesli chcesz budowac mase, to musisz przyjmowac wiecej tluszczy niz bialka. To nie znaczy, ze masz zaczac napychac sie tluszczami ze zwierzat, o których wspomnialem. Zastap je zdrowymi tluszczami roslinnymi.
Jesli zastosujesz sie do powyzszych uwag, wtedy rezultaty beda wymierne. Jesli zapanujesz nad swoim cialem, wtedy nie bedziesz potrzebowal sterydów

HEHE TROSZKE JEST CZYTANIA ALE WEDŁUG MNIE WARTO PRZECZYTAĆ

kEVOT JESTEM NA FORUM DO 20.00 WIEC PISZ CO CI NA WATROBIE LEZY




Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 18:58      [zgłoszenie naruszenia]

ALE TO PO OMCE TO OKROPNE--YAK ZYGAC SIE CHCE

Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 19:09      [zgłoszenie naruszenia]

BLE..

Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:11      [zgłoszenie naruszenia]

Nie zamieszczaj takich zdjęć!!! Bo nikt nie będzie właził na te forum

Zaczynam, ale już niedługo...

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:16      [zgłoszenie naruszenia]

Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków testosteronu. Produkowany jest w Polsce przez firmę "Polfa". Jest on mieszaniną estrów testosteronu, które po podaniu domięśniowym wchłaniają się z różną prędkością. Zapewnia to utrzymywanie się stałego poziomu testosteronu przez dłuższy okres czasu. Testosteron po podaniu domięśniowym dostaje się bezpośrednio do krwi z pominięciem wątroby, a następnie wiąże się w około 99% z globuliną wiążącą androgeny. ok. 1% pozostaje nie związany i jest formą aktywną biologicznie.
Dawkowanie Omnadrenu 250 w różnych zespołach chorobowych jest przyjmowane jako 1 ampułka (1 ml) na 4 tygodnie we wstrzyknięciu domięśniowym. W medycynie Omnadren 250 znalazł zastosowanie m.in. w leczeniu: impotencji spowodowanej hipogonadyzmem, zespole pokastracyjnym, hipogonadyzmie, a u kobiet m. in. w zaawansowanym raku gruczołu piersiowego. Omnadren 250 ma silne właściwości anaboliczne i równie silne właściwości maskulinizujące (androgenne).W czasie stosowania Omnadrenu, w dawkach znacznie przekraczających lecznicze, dochodzi do bardzo dużego magazynowania wody w organizmie, co może wyrażać się już po kilkutygodniowym stosowaniu obrzękami. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z innymi osobami, a nawet do konfliktu z prawem. Równie uciążliwym działaniem ubocznym tego specyfiku może być trądzik posterydowy oraz zmiany zapalne skóry w postaci krost szczególnie na skórze pleców, barków, pośladków. Związane to jest z przemiana testosteronu do DHT, czyli dihydrotestosteronu, a bezpośrednio ze zwiększonym wydzielaniem przez gruczoły łojowe skóry i z zatkaniem ujść tych gruczołów. Omnadren jest jednym z tych sterydów, który jest stosowany przez różnych kulturystów w różnych ilościach. Często jest przyjmowany przez początkujących w dawce 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyści biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. Takie dawki stanowią duże obciążenie dla organizmu i w wysokim natężeniu mogą wystąpić działania uboczne.
Na czarnym rynku trzeba zapłacić od 80 - 100 zł za 5 ampułek, natomiast w aptece na receptę około 13 złotych za 1 ampułkę.


heh spox Kevot a tu masz o tym co bral ten gosc


Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:21      [zgłoszenie naruszenia]

Kijowato że nikt nie wlazi ale na tym dla 16 też jest zastój. Więc nie jest tak tragicznie

Zaczynam, ale już niedługo...

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:27      [zgłoszenie naruszenia]


a tu kevot masz o metanabolu.
Pierwszym środkiem anabolicznym, po który zwykle sięgają polscy kulturyści jest metanabol (dianabol). Metanabol jest doustnym sterydem anabolicznym, w kulturystyce używanym w formie tabletek po 5 mg. Zwykle, bardziej dostępny jest na czarnym rynku jest pochodzący zza wschodniej granicy Metandrostenolon. Jego cena jest konkurencyjna w stosunku do polskiego preparatu dianabolu. Za 100 tabletek rosyjskiego D-bolu płaci się ok. 40 zł za polski trzeba zapłacić ok. 60-70 zł. Polski Dianabol ma dobrą opinię w kręgach kulturystycznych nawet w USA gdzie jego duże ilości znajdują się na miejscowym czarnym rynku.
Ze wzgledow czysto praktycznych tabletki 1 mg nie są stosowane w dopingu kulturystycznym. Również krem zawierający metandienon nie ma większego zastosowania w kulturystyce (z wyjątkiem leczenia trudno gojących się ran skóry, które mogły pojawić w wyniku mechanicznego uszkodzenia powłok ciała). W medycynie krem stosowany jest w leczeniu m.in. trudno gojących się ran, zaburzeniach troficznych skóry, oparzeniach, odmrożeniach, mechanicznych uszkodzeniach skóry, w owrzodzeniach podudzi, w zmianach po rentgenoterapii i fizykoterapii. Natomiast tabletki mają zastosowanie m.in. w dużej grupie chorób z ujemnym bilansem azotowym (w chorobach jelit, w marskości wątroby) oraz w oparzeniach, w zanikach mięśniowych, w wyniszczeniu spowodowanym chorobami zakaźnymi np. AIDS, w niektórych chorobach nowotworowych, w anoreksji w stanach zwiększonego zapotrzebowania na białko i aminokwasy. Zwykle jest stosowany w dawkach 10-15 mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu Dianabol zaleca się przez pierwsze 3-4 dni przyjmowania Dianabolu 20 mg dziennie - 4 tabletki po 5 mg. Po 4 dniach zalecana dawka to 5-10 mg dziennie w dwu dawkach pojedynczych. Dawki te mają zastosowanie w przypadku leczenia chorób przebiegających z ujemnym bilansem azotowym. W instrukcji dołączonej do oryginalnego rosyjskiego opakowania Metandrostenolonu czytamy m.in., że lek powinien być przyjmowany przed lub w czasie jedzenia. Dawka dla dorosłych zwykle wynosi 10-15 mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do 30-50 mg dziennie, jednorazowo 10 mg. Przy długotrwałym, przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10 mg.
Czas leczenia Metandrostenolonem nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy pomiędzy cyklami leczenia powinny wynosić co najmniej 1-2 miesięcy. W czasie leczenia Metandrostenolonem powinny być przyjmowane z pokarmem odpowiednio większe ilości wartościowego białka zwierzęcego, węglowodanów, soli mineralnych, witamin. Lek powinien być chroniony od światła, przechowywany w temperaturze pokojowej lub niższej. Tyle z rosyjskiej ulotki o zażywaniu Metandrostenolonu.
Metanabol jest i chyba długo jeszcze będzie najpopularniejszym anabolikiem w naszym kraju w kręgach kulturystycznych. Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15 mg na dobę) przez okres dłuższy niż 4 tygodnie. Dłuższe stosowanie zawsze powinno się odbywać z jednoczesną kontrolą tzw. wskaźników wątrobowych. Zwykle metandienon stosowany jest w cyklach łącznie z jedną z form domięśniowych testosteronu np: z Omnadrenem 250, Testosteronem prolongatum, lub Testosteronem propionicum, ale o tym nieco później. Metandienon jest bardzo zbliżony budową chemiczną do związku pokrewnego testosteronu - metylotestosteronu. Zmiana wiązania na podwójne między 1, a 2 atomem węgla w cząsteczce powoduje, że w przeciwieństwie do metylotestosteronu, posiada znacznie silniej wyrażone właściwości anaboliczne, słabiej androgenne. W związku z tym, że posiada jednak działanie androgenne wpływa na układ podwzgórze - przysadka -jądra hamując wydzielanie endogennego (własnego) testosteronu o ok.1/3. Silne właściwości anaboliczne powodują duży przyrost masy mięśniowej, szczególnie gdy jest łączony z testosteronem. Dianabol jest środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej połączony jest z zatrzymywaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody. Dlatego często w kulturystyce używany jest antyestrogen tamoxifen, który przyjmowany równolegle zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna metandienonu dzielona jest na kilka dlatego, że związek ten posiada krótki okres półtrwania w organizmie. Rozsądny wydaje się podział na 3-4 dawek na dobę przyjmowanych po posiłku. Istnieje forma dopuszczona do obrotu weterynaryjnego na rynku amerykańskim w formie zastrzyków domięśniowych. Dianabol do wstrzykiwań produkowany jest przez meksykańską firmę i pakowany w buteleczki o pojemności 50 ml. 1 ml roztworu zawiera 25 mg czynnego D-bolu. Okres półtrwania tej formy D-bolu w organizmie Jest krótszy niż formy doustnej i wynosi ok. 1 godziny, a więc efekt anaboliczny również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, z pominięciem wątroby od razu do tkanki mięśniowej.Nie jest przez to hepatotoksyczny i jest bezpieczniejszy m.in. dla kulturystów obciążonych wywiadem żółtaczkowym. Warto także zaznaczyć, że ze względu na drogę podania również dawki powinny być odpowiednio mniejsze.
Większość źródeł podaje, że dawki stosowane w kulturystyce wynoszą od 15 mg do 50 mg na dobę, w zależności od stopnia zaawansowania i przede wszystkim wyjściowej masy ciała. Wyższe dawki niż 50 mg na dobę wydają się zupełnie bezsensowne i mogą powodować nieodwracalne uszkodzenia niektórych organów wewnętrznych (np. wątroby, trzustki, nerek), a także inne niebezpieczne następstwa np. w postaci nadciśnienia, obrzęków, przeciążenia serca (przyrost wagi jest znacznie szybszy niż zmiany adaptacyjne krążenia, serce "nie nadąża" za szybkim wzrostem wagi ciała), łysienia, zmian zapalnych skóry, ginekomastii. To, że przytoczone dawki są 3 razy większe odzalecanych przez lekarzy nie oznacza wcale, że nie można sobie uszkodzić wątroby np. dawką 15 mg metandienonu jeżeli wcześniej chorowało sie na wirusowe zapalenie wątroby lub jest się szczególnie wrażliwy na ten lek. Przy wszelkich niepokojących objawach np. zmniejszeniu masy ciała zamiast powiększeniu, zażółceniu skóry, osłabieniu objawach podobnych jak w czasie przeziębienia nudnościach, wymiotach powinno się przerwać cykl i udać do lekarza. Przestrzegam przed przyjmowaniem sterydów z jednoczesnym, nawet okazjonalnym, alkoholu (piwo też zawiera alkohol).
Dianabol jest doustnym anabolikiem i często jest łączony z preparatami domięśniowymi. Najpopularniejszymi w Polsce są domięśniowe formy testosteronu: Testosteron prolongatum Testosteron propionicum, Omnadren 250. Z preparatów zagranicznych: Deca-Durabolin, Sustanon, Testovir Depot, Winstrol Depot, Oxandrolone. Dawka sterydów anaboliczno-androgennych powinna być dobrana indywidualnie, dla każdego przyjmującego z osobna, przez lekarza, który również będzie mógł monitorować stan pacjenta w czasie całego cyklu.


Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:32      [zgłoszenie naruszenia]

Nieźle nieźle. Tak myśle że tylko dałny to biorą. Ja nie będe brał nawet odżywek i oszukuje się ten który twierdzi że białko czy inny shit pozostaje bez wpływu na jego zdrowie



Zaczynam, ale już niedługo...

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 sierpień 2003 20:38      [zgłoszenie naruszenia]

kevot--heh akurat bialko(zalezy od czlowieka) niema szkodliwego wplywu na oganizm ja ci powiem ze bardziej szkodliwe jest cwiczenie w moim wieku(15lat) poniewaz stawy sa mocno obciazone i odczuje to na starosc

Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654]

autor:joker....

Znawca -
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]

Odpowiedzi jest na 30 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Dla 15 latków

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
 
Warto przeczytać: | | Polskie aktorki impiosenkarki nago | czy pójdzie mi | evenema | turecki | majstrak | rosja poziom umysłu | nurt | banshee | mein kampf | sexy_kitty | lekarski | fazer | piezometr | polecane | ciasna | jade na egzamin do katowic 27 kwietnia | elicea | antydepresant | Biznes

 
Polecamy: KSW | Komputery | Nauka

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2014 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0