Autor |
"Februs / dziennik / nie warto wchodzić /" |
|
Februs
|
|
|
|
McKenzi
|
|
|
|
Februs
|
|
20.07.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 16kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 118kg, 120kg, 122kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 92kg, 94kg, 96kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 131kg, 133kg, 135kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 74kg, 76kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 47kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg
chvjowy trening dziś, jakby mi siła coś spadła. ale to pewnie przez te niedawnie opier.dalanie się. powinienem raczej szybko wrócić do normy.
BONUS

_______________________________
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html] |
 |
|
|
Naly
|
|
16 latek robiacy 52kg na biceps po 12 razy narzeka na swoja forme, ja pjerdole...
|
Ekspert -
 |
|
|
_reaktor_
|
|
mlodziez teraz wszystko robi szybciej niz starsze roczniki
_______________________________
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie" |
Znawca -
 |
|
|
byku15
|
|
118 kg na 10 repów przysiadu
masz na cos zadatki
idz do jakiegos trójboju czy czegos |
Znawca -
 |
|
|
Februs
|
|
|
|
Naly
|
|
no jak c***, osobiscie znam tylko kilku kolesi ktorzy nie sa koksami i robia biceps takim ciezarem jak ty, a sa w moim wieku a ty pjerdolisz jakies farmazony |
Ekspert -
 |
|
|
byku15
|
|
120 na przysiad u mnei na silce
widzialem tylko 3 razy jak ktos robil tyle lub wiecej
i to byli spore chlopaki 110 kg i wiecej. |
Znawca -
 |
|
|
INSOMNIA
|
|
"Nie wolno pić. Nie wiem czemu ale nie wolno. " potwierdzam ;) |
 |
|