FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35574 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
McKenziBAN
 Wysłana - 29 lipiec 2010 19:42      [zgłoszenie naruszenia]

Co to są te dipsy? :]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 29 lipiec 2010 19:48      [zgłoszenie naruszenia]

Takie coś do czipsów/krakersów.

 
Naly
 Wysłana - 29 lipiec 2010 19:51      [zgłoszenie naruszenia]

Ekspert -
 
Februs
 Wysłana - 30 lipiec 2010 17:53      [zgłoszenie naruszenia]

muszę dziś iść na siłkę, ale jakoś nie mogę się zebrać. chociaż kvrwa, 8 dni bez treningu to już sporo, powinienem się wziąć w garść. pójdę chyba o 19:30. trzeba skumulować jakąś motywację .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
McKenziBAN
 Wysłana - 30 lipiec 2010 17:57      [zgłoszenie naruszenia]

#!



Mnie to motywuje :)

 
Februs
 Wysłana - 30 lipiec 2010 18:02      [zgłoszenie naruszenia]

a mnie niezbyt, nie przepadam za kulturystyką .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
McKenziBAN
 Wysłana - 30 lipiec 2010 18:25      [zgłoszenie naruszenia]

Ja też nie chce wyglądać tak jak ONI ale mnie jakos motywuje do roboty.

 
Februs_BAN
 Wysłana - 31 lipiec 2010 00:03      [zgłoszenie naruszenia]

mam nadzieję, że nie dostanę wpjerdol za pisanie z ban konta .

rozsądnie zmniejszyłem ciężary - na trzecim treningu zamierzam ćwiczyć takimi, jak na ostatnim treningu przed wyjazdem.

30.07.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 15kg 12/12/10
2. Przysiady 10/8/6 116kg, 118kg, 120kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 91kg, 93kg, 95kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 129kg, 131kg, 133kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 72kg, 74kg, 76kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 47kg
7. Uginanie ramion 12/10 50kg

Naly - ze splitem może być trochę ciężko, bo o ile się orientuję, to żeby był sensowny potrzebne są hantle. a ja nie mam sensownych ciężarów, żeby móc je dobrze na hantlach rozłożyć. w sumie to nawet poręczy nie mam, ale chciałem kiedyś kupić i coś kombinować z planem, aby raz robić dipsy, raz wyciskanie.

tak swoją drogą - pokazywałem paru osobom (w tym nawet takim, które mnie w realnym świecie nie widziały ) te porównanie z trzema zdjęciami klaty z różnych okresów. wszystkie stwierdziły, że najlepiej wygląda to środkowe zdjęcie. nie wiem co ludziom się tak podoba w trochę podrzeźbionych szczupakach . ale muszę przyznać, że wtedy miałem więcej ruchu, rok szkolny był, więcej wfów, sksy, mecze i turnieje czasami, pewnie to zdrowsze było niż to, co teraz. ale zacznę ostro biegać, bawić się w jakieś hiity, to może się bf poprawi jakoś.

BONUS


 
Februs_BAN
 Wysłana - 31 lipiec 2010 13:08      [zgłoszenie naruszenia]

dzisiaj znowu jadę na jakiś ślub, a jutro chciałbym zrobić trening. stąd też pytanie co robić, aby jutro być w miarę w stanie użyteczności? myślę, że ograniczę chlanie, nie będę się bawił w tańce i będę dużo jadł .

 
Zielu_
 Wysłana - 31 lipiec 2010 13:14      [zgłoszenie naruszenia]

jedz kurczaki i reszte zdrowych rzeczy, przynajmniej skorzystasz
mozesz pic ale nie duzo, tanczyc tez spokojnie. przeciez przez kilkanascie tancow nie stracisz tyle energii zebys dnia nastepnego nie mogl treningu zrobic
_______________________________
 
znam uczucia lepsze niż nieważkość

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51