FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
Februs
 Wysłana - 5 sierpień 2010 22:45      [zgłoszenie naruszenia]

trening dziś ominąłem. zadzwoniła akurat koleżanka z wiadomością, że ma wolną chatę i że mam wpaść...
nie no, żartuję, prawdziwy powód był o wiele głupszy. trochę mnie zmuliło, więc postanowiłem się położyć na 15 minut, nastawiłem budzik, ale chvj, nie zadziałał i obudziłem się jakieś pół godziny temu, więc raczej już nie będę gonił na siłkę.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
borsukje
 Wysłana - 5 sierpień 2010 22:56      [zgłoszenie naruszenia]

masz 1h na zrobienie treningu domatora albo temat poleci

 
_reaktor_
 Wysłana - 5 sierpień 2010 22:57      [zgłoszenie naruszenia]

chociaz dupeczke by wkleil
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 5 sierpień 2010 23:05      [zgłoszenie naruszenia]

o chvj, to padam na ziemię i zaczynam machać pompki, nie chcę dziennika stracić ))
reaktor, nie martw się, jutro po śniadaniu pójdę przypakować i dam specjalnie dla ciebie dwie dupeczki dobrej klasy .
w sumie i tak zamierzam chwycić większe ciężary, na pewno dam radę.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 6 sierpień 2010 20:18      [zgłoszenie naruszenia]

06.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 16kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 118kg, 120kg, 122kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 92kg, 94kg, 96kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 131kg, 133kg, 135kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 74kg, 76kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

całkiem w porządku trening dzisiaj. zamierzam pojutrze zrobić go mniej więcej takimi ciężarami, jak przed wyjazdem, a później zaczynam biegać i zwiększać obciążenie. tak mnie naszło nagle, zastanawiam się, czy w liceum będę miał czas i chęci na siłownię. zewsząd mnie straszą, że tam ciężko jest i trzeba się uczyć, ale z kolei będę w normalnej klasie i wfów będzie mniej, ponadto będę przychodził raczej wcześniej do domu. no nic, zobaczy się.
apropo, zmierzyłem dziś bicka na pompie, pokazało 42cm .

bonus z sensem





Zmieniony przez - Februs w dniu 2010-08-06 20:18:26
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 7 sierpień 2010 23:40      [zgłoszenie naruszenia]

znalazłem takie coś - nawet nie wiedziałem jak bardzo podświadomie się tym kierowałem



_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
McKenzi
 Wysłana - 8 sierpień 2010 00:07      [zgłoszenie naruszenia]

februs, powiadomka.

Co do obrazka - robie 4 z 6 cwiczen. tzn 6 robie, ale wyciskanie z przodu na barki.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 8 sierpień 2010 22:09      [zgłoszenie naruszenia]

08.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 75kg, 77kg, 79kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

dobry trening - szczególnie dobrze weszło mi podciąganie, przysiady i martwy ciąg. chwilę po treningu miałem super samopoczucie, jakbym dostał iniekcję teścia w dupę .

spotkało mnie dziś coś irytującego. jem sobie spokojnie obiad, a siostra i matka na mnie nagle naskakują, że przesadzam z jedzeniem, jem za dużo jajek, dostanę od nich sklerozy, będę za duży, za dużo ostatnio przytyłem, wyglądam jak troll )))), rozwalę sobie stawy. przynajmniej tyle pamiętam .
ale w związku z tymi jajkami - w dzień treningowy zjadam ich przeważnie 8-9, w nietreningowy zwykle 4 - mogą mi w tej ilości jakoś zaszkodzić, czy to tylko mity? podajcie mi jakieś sensowne argumenty, którymi mógłbym się bronić, albo coś.

no i bonus rzecz jasna fajny:



_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
McKenzi
 Wysłana - 8 sierpień 2010 22:23      [zgłoszenie naruszenia]

Nie staje po jajkach. Na wsi tak mowią.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 8 sierpień 2010 22:29      [zgłoszenie naruszenia]

jakoś nie mam z tym problemów
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51