poczekaj za jakis czas ja sam jem 4 dziennie codziennie i problemow nie mam.
_______________________________
 
znam uczucia lepsze niż nieważkość

Ja tez nie mam mimo, że jem no...w sumie troszkę mniej ale to po prostu takie opowieści ze wsi.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

A to nowość, dobrze wiedzieć

[http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-cz%C4%99sto-je%C5%9B%C4%87-jajka.html]

tu coś jest
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

ja jadłem 10 dziennie, obecni zmniejszyłem do 8. Po powrocie robie badania to wam powiem czy się od tego umiera
_______________________________
 
Nie umiesz szczęścia zauważyć?
Może za wysoko patrzysz.

Jak umrzesz to powiedz.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

nie no, kurde, dzisiaj nie idę chyba, bo praktycznie nie spałem przez dwie noce i czuję się jak wielbłąd na autostradzie. coś mnie insomnia dopadła . wypiję dziś może jakąś melisę, albo zjem tabletkę uspokajającą, o ile coś takiego jest pod ręką, żeby zminimalizować ryzyko kolejnej nieprzespanej nocy.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

***nij 3 piwka na noc
to polegniesz jak dziecko i sen gotowy.

chvjowo mi się zawsze trochę po piwach śpi , ale problem z bezsennością już mi chyba przeszedł.

ostatnie dwa dni wyszły jakoś tak, że nie miałem czasu ani chęci na siłownię, ale w końcu są wakacje... zamierzam jednak teraz ostro ćwiczyć, bo ten kapiszon, co się ostatnio w dziale chwalił wynikami siłowymi, wjechał mi na ambicje .
w ogóle to mam dłonie sponiewierane odciskami i brzydkie, co mi się za***iście podoba .

12.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 75kg, 77kg, 79kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

BONUS:



_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

znowu nie zwiększałem ciężarów, bo znowu olałem trening
15.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 75kg, 77kg, 79kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

zmęczony jestem bardzo, idę spać.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]