FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35574 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
Naly
 Wysłana - 9 maj 2010 22:35      [zgłoszenie naruszenia]

dluzszy gryf bym kupowal, kupisz 20 i zaniedlugo bedzie ci brakowac obciazenia bo szybko ci sila urosnie

Ekspert -
 
pafiel_007
B O M B E K
 Wysłana - 10 maj 2010 00:43      [zgłoszenie naruszenia]

za duzo czytania jak na ta godzine
dziwna ta progresja, strasznie malutka, zacznij nizej, skoncz wyzej albo nie rob w ogole progresji
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

Ekspert -
 
Februs
 Wysłana - 11 maj 2010 14:59      [zgłoszenie naruszenia]

waga pokazała dziś na czczo, po odlaniu się 85.3kg. w łapie mam około 38, w klacie 103, w udzie 62, w pasie jakieś 82-3, więc specjalnie chyba się nie zalewam, odkąd zacząłem więcej jeść.

mogę włożyć obciążenie do plecaka, plecak na siebie i podciągać się w ten sposób?
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
pafiel_007
B O M B E K
 Wysłana - 11 maj 2010 15:01      [zgłoszenie naruszenia]

mozesz
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

Ekspert -
 
Maciej_TBS
Naczelny koks
 Wysłana - 11 maj 2010 20:59      [zgłoszenie naruszenia]

mogę włożyć obciążenie do plecaka, plecak na siebie i podciągać się w ten sposób?

jak najbardziej
albo jeszcze wygodniej przywiesić sobie plecak do pasa
kiedyś u kumpla próbowałem tak i było dużo lepiej niż plecak na plecach
_______________________________
 
Na ulicy szczerość do koleszki się liczy !!!

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 11 maj 2010 22:56      [zgłoszenie naruszenia]

WYPISKA Z 11.05.2010

1. Podciąganie nadchwytem na drążku 15kg 10/10/8
2. Przysiady 10/8/6 110kg, 112kg, 114kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 88kg, 90kg, 92kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 121kg, 121kg, 121kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 71kg, 73kg, 75kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 47kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

podciąganie jakoś źle mi weszło, bo zawiesiłem sobie plecak na plecach, za wąsko schwyciłem drążek i jakoś znosiło mnie do tyłu. w drugiej serii zawiesiłem sobie z przodu i już lepiej się robiło, ale znowu za wąsko schwyciłem. w trzeciej po prostu zabrakło mi już siły, więc na następnym treningu nie zwiększę.

martwy ciąg bez progresji, bo obciążenia nie było.

we francuskim musiałem sobie coś udowodnić, udowodniłem jednocześnie, że jestem idiotą . przedwczoraj przy francuskim coś mi się stało z przedramieniem, zaczęło tak dziwnie boleć. następnego dnia grałem w kosza, a po tym dziwnie bolał mnie chyba triceps tej samej ręki. potem znowu przedramię, a dziś triceps, no ale mimo tego zrobiłem francuskie wyciskanie i miałem wrażenie, że mi z bólu ręka odpadnie .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 11 maj 2010 23:05      [zgłoszenie naruszenia]

do podciągania są takie fajne pasy z możliwością przypinania obciążenia

 
kobzur
 Wysłana - 12 maj 2010 00:16      [zgłoszenie naruszenia]

Rozpisz sobie trening dzielony, po ciężarach widzę, że jakiś już tam stopień zaawansowania mały osiągnąłeś, więc ja na Twoim miejscu rozłożyłbym to na 3/4 dni.

Na brzuch jest dużo fajnych treningów, ja wybieram odpowiednie do stanu zdrowia, bo przepuklina doskwiera, ale Ty możesz eksperymentowac ze wszystkimi cwiczeniami.
_______________________________
 
size does matter

 
Februs
 Wysłana - 14 maj 2010 16:01      [zgłoszenie naruszenia]

nie wiem czy dzisiaj pójdę na siłkę, bo jestem podziębiony, ponadto boję się o tą kontuzję z okolic łokcia, czy się może przypadkiem nie odnowi, bo już mniej i rzadko mnie boli.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Naly
 Wysłana - 14 maj 2010 16:12      [zgłoszenie naruszenia]

nie idz, nie wal konia ta reka i ogolnie ja oszczedzaj, pojdziesz jutro albo po jutrze i bedzie ok.

Ekspert -
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51