FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
Diya
Zbyt Zajebisty
 Wysłana - 16 sierpień 2010 01:59      [zgłoszenie naruszenia]

daj namiary na ta Pania
_______________________________
 
[zalukaj.tv/polecony,2698050/] <- KLIK

 
Februs
 Wysłana - 16 sierpień 2010 11:34      [zgłoszenie naruszenia]

sam chętnie bym je poznał .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 17 sierpień 2010 22:48      [zgłoszenie naruszenia]

17.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 18kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 122kg, 124kg, 126kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 94kg, 96kg, 98kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 135kg, 137kg, 139kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 74kg, 76kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

no i kvrwa dziś zwiększyłem obciążenie w kluczowych ćwiczeniach, oprócz wyciskania na barki. z tym mam ostatnio niezłą brodę, bo z treningu na trening coraz gorzej mi wchodzi . ale zobaczymy, może po regularnym ćwiczeniu wróci do normy.
brodę miałem także z posiłkiem potreningowym, bo się okazało, że nie ma jajek i generalnie nie miałem pomysłu na nic konkretnego, bo akurat w lodówce nie było nic fajnego. zjadłem jakieś kanapki + litr mleka, chyba przeżyję .

bonusik, z pewnym ukłonem dla Diyi, któremu owa panna się widocznie spodobała




Zmieniony przez - Februs w dniu 2010-08-17 22:49:39
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
_reaktor_
 Wysłana - 18 sierpień 2010 11:05      [zgłoszenie naruszenia]

korwa jaka suka
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 21 sierpień 2010 22:57      [zgłoszenie naruszenia]

21.08.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 18kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 122kg, 124kg, 126kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 94kg, 96kg, 98kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 135kg, 137kg, 139kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 74kg, 76kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

przesunął mi się trening poniekąd z powodów niezależnych, no trudno. jutro rano jadę na basen, ciekawe jak na zmęczonych mięśniach się popływa . tak sobie pomyślałem, że jakby tu otworzyli jakieś sensowne SW, np boks, to bez wahania bym poszedł. ale chvj, nie ma .
dupy nie dam, bo mi się nie chce .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 22 sierpień 2010 20:03      [zgłoszenie naruszenia]

byłem dziś tak przy okazji w aquaparku i popływałem trochę. nie za dużo, bo byłem wczoraj na siłowni, straciłem kondycję przez wakacje i w ogóle w życiu naprawdę niedużo miałem praktyki w tym . generalnie to zaje.biście lubię kontakt z wodą i pływanie, ale nie mam techniki ani wytrzymałości, bo naprawdę rzadko to robię. wymyśliłem jednak, aby jakoś namówić ojca, albo sobie jakkolwiek załatwić, żeby przynajmniej raz w tygodniu pojechać na basen na godzinkę/dwie. dobry pomysł? muszę też się sensownie nastawić na to bieganie i zacząć, gdy się trochę ochłodzi, bylebym w roku szkolnym miał czas.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
_reaktor_
 Wysłana - 22 sierpień 2010 20:06      [zgłoszenie naruszenia]

plywanie jest zayebiste
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 22 sierpień 2010 21:45      [zgłoszenie naruszenia]

tak
ale jakie będą i czy będą profity z pływania raz na tydzień? da to jakieś wymierne efekty, rezultaty?
tak w ogóle, to może nie jest to głównym założeniem basenu, ale fajnie widzieć jak dupy na mnie zerkają mimowolnie .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
_reaktor_
 Wysłana - 22 sierpień 2010 21:45      [zgłoszenie naruszenia]

plywa sie glownie dla przyjemnosci, super forma aerobow

napewno lepiej plywac raz w tyg niz w ogole nie plywac
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
P4tr1ck
 Wysłana - 22 sierpień 2010 23:16      [zgłoszenie naruszenia]

Jasne basen tylko po to żeby przypinkę przed pannami zrobić
_______________________________
 
Nie umiesz szczęścia zauważyć?
Może za wysoko patrzysz.

Ekspert -
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51