nie badz slaby!
idz!
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

I jak? Poszedłeś wczoraj na siłkę?

nie, dzisiaj też nie, bo się słabo czuję, ale może to i lepiej. łokieć się trochę podleczy, ogólnie odpocznę. zamówiłem gryf 213 cm, ale dojdzie dopiero w poniedziałek i dopiero wtedy będę mógł dołożyć ciężaru. trochę się boję, że jutro może być ciężko, ale może ta przerwa podziałała na mnie jak dogłębniejsza regeneracja i będę miał nowe siły. zobaczymy.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

Załóż, że nie powinno się odpoczywać dłużej niż 2 dni gdy robisz jakąś tam formę -
nie licząc przerw regeneracyjnych i roztrenowania.
Idź na rower, kosza, piłkę, cokolwiek, nawet spacer, będzie łatwiej.
_______________________________
 
Zadne pieniadze nie wynagrodza rodzicom blamazu, gdy syn ujawnia sie jako informatyk.

wchuuj silny jestes jak na swoj wiek sog
_______________________________
 
" musisz być szpanerem choćbyś miał sprzedać nere,
nie możesz ćpać jak chcesz być dilerem "

~ Paulo Coelho

kvrwa w dupę chvj jego zap.ierdolona mać
ostatnio miałem przerwę związaną z kontuzją i przeziębieniem, ale od niedawna też nie miałem dostępu do siłki z przyczyn naprawdę niezależnych ode mnie. jutro będę już będę mógł przykoksić, więc spoko. boję się spadków w sile :c.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

sila napewno nie spadla, jesli sie dobrze odzywiales to mozliwe ze nawet odczujesz jej wzrost przez przerwe regenracyjna. Obdwody za to mi czesto spadaly jak mialem przerwy w silce dlatego nie robie wiekszych przerw niz 2 dni

nie ma opjerdalania sie!
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

WYPISKA Z 21.05.2010

oczywiście mniejszymi ciężarami, bo 1,5tyg przerwy było.

1. Podciąganie nadchwytem na drążku 13kg 12/10/8
2. Przysiady 10/8/6 106kg, 108kg, 110kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 86kg, 88kg, 90kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 117kg, 119kg, 121kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 69kg, 71kg, 73kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg
7. Uginanie ramion 12/10 47kg

muszę wrócić do formy i znowu zap.ierdalać.
w okresie bez siłki prawdopodobnie nie zaszły zbyt wielkie zmiany w moim wyglądzie, siła też nie mogła spaść jakoś drastycznie, a czułem się 2x mniejszy i słaby jak gówno. to uczucie towarzyszy mi zawsze podczas przerw od siłki. może jestem w pewnym stopniu psychicznie uzależniony od siłowni, a dodając, że jestem leniwy, to jest to samonapędzająca się spirala mająca na celu mnie wkvrwić .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

dobrze, juz wpadles w te sidla

teraz tylko bomba i po Tobie

i rob wieksza progresje, nie co 2 kg a co 10 kg np

Zmieniony przez - _reaktor_ w dniu 2010-05-21 23:13:04
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"