FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
McKenzi
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 19:31      [zgłoszenie naruszenia]

No ale potrzebna Ci impreza abyś wyrwał coś? masz szkołe, masz przerwy, przerwa na fajke i jedziesz. Zresztą nawet przez durne nk można wyrwać dziewczyne - nie mylimy z ****ami/plastikiem/jolą rutowicz itd - hym...No nie wiem, myslalem, ze to ja będę miał problemy.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Naly
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 19:40      [zgłoszenie naruszenia]

do nauki i do masy a nie do dup małolaty!

Ekspert -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 19:58      [zgłoszenie naruszenia]

nie sluchajcie Nalyego on tak robil i co ani dup ani masy ani nauki

 
McKenzi
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 20:10      [zgłoszenie naruszenia]

Ucze się i mam czas na dupy . A teraz załatwiam sobie zwolnienie z w-fu
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 20:14      [zgłoszenie naruszenia]

kvrwa stary, ja nie potrzebuję na gwałt dupy, w takim wypadku pewnie nie miałbym wielkiego problemu . po prostu jak w większości samo się nie zrobi, to mi się nie chce. zresztą na powodzenie w życiu nie narzekałem. ale co to za temat?

ja nadal bym prosił o jakiś sensowny stretching
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
McKenzi
 Wysłana - 19 wrzesień 2010 20:22      [zgłoszenie naruszenia]

Dobra, w ogole...weź. Ogól nogi i rób tectonic.
Weź się w garść, poszedłeś do mat-fiza, ucz sie i łap dupy - tu nie chodzi o to aby kurna miec dupe ale(to moje chore zdanie), że jak zaczniesz robić pojedyncze wyskoki to Ci sie psychika zmieni i bedziesz chcial napiehdalac na siłce. Ale to moje chore zdanie.

BTW. ćwiartki robicie? my mniej wiecej przy takiej muzie:
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 26 wrzesień 2010 17:24      [zgłoszenie naruszenia]

były dwa tygodnie przerwy, toteż trening słaby i ciężary leszczykowe. ale jutro, albo jakoś pojutrze powinny dojść 2x20kg, więc będę mógł dokładać więcej niż wcześniej.

13.09.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 15kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 134kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 92kg, 94kg, 96kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 70kg, 72kg, 74kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 47kg
7. Uginanie ramion 12/10 50kg

nawet też się trochę porozciągałem .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 27 wrzesień 2010 16:17      [zgłoszenie naruszenia]

warto byłoby poćwiczyć brzuch? są jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru, aby w miarę mocno przystymulować jego mięśnie? bo nie chce mi się machać dużo powtórzeń .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Mokum_Dome
 Wysłana - 27 wrzesień 2010 16:55      [zgłoszenie naruszenia]

Ja robię ABS 2 - poziom 2 w ramach rozgrzewki.Po treningu już by mi się nie chciało.Noi tradycyjnie:

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp]

 
Naly
 Wysłana - 27 wrzesień 2010 17:07      [zgłoszenie naruszenia]

przed wlasciwym treningiem nie powinno sie robic brzucha, a juz napewno nie przed treningiem plecow i nog.

Ekspert -
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51