| Autor |
"Februs / dziennik / nie warto wchodzić /" |
|
|
Naly
|
|
bez soku
HST 2/3 serie na dzien na duze, 1-2 na male partie.
Cwiczenia i ogolna rozpiske wzialem od peponenta, on jest wielkim zwolennikiem HST.
Ogolnie nie mowie ze HST jest c***owe, ale kazdy jest inny wiec kazdy musi swoje warianty testowac. Ja wiem ze do fbw, hst bede wracal raz na 3 miechy zeby odzwyczaic organizm od splitu i pozniej znowu do niego wracam  |
Ekspert -
 |
|
|
|
INSOMNIA
|
|
Nie wiem po co tyle serii, skoro nawet na stronie HST wzorcowy plan plan obejmuje 1-2 serie.
HST to najlepiej dziala od 2go-3go HST, bo to jest zasadniczo trening na przeskoczenie swoich maksow i nie przyzwyczajanie miesni do stalego obciazenia.
Ustalasz swoje maksy, robisz do nich HST.
To jest lightowy okres.
Dopiero po roztrenowaniu ustalkasz nowe i przekraczasz stare.
Tu juz jest ciezej, ale jeszcze calosc toczy sie z gorki.
Caly myk polega na tym, ze na poczatku odpoczywasz, by skoczyc dalej.
Wiec przy 3 HST to sie zaczyna niewiadoma i naprawde ciezka praca, bo wchodzisz na niezbadany teren.
Przy 3 HST to sie zaczynaja powazne ciezary.
Jedno HST to raczej szalu nie zrobi, lightowe to moze byc jako okres regeneracyjny od splita.
Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-10-08 00:44:53 | |
|
|
|
|
|
-w-i-k-i-
|
| Wysłana - 8 październik 2010 00:44  
Usunięta przez -w-i-k-i- za naruszenie Pkt1 regulaminu forum. | [zgłoszenie naruszenia] |
| |
|
|
|
|
INSOMNIA
|
|
Baby to powinny trenowac taniec na rurze!  | |
|
|
|
|
|
Naly
|
|
wiki do garow!
no seba, wracajac do rzeczy
sproboje napewno jeszcze kiedys, chyba ze ktos przerwie moja kariere kulturystyczna | |
Ekspert -
|
|
|
|
|
INSOMNIA
|
|
Bedzie dobrze. Masz 20 lat, nie powinnes juz urosnac na tyle, zeby stracilo to sens! | |
|
|
|
|
|
Naly
|
|
|
|
|
Februs
|
|
byłem dziś zobaczyć ten boks.
niestety potwierdziły się moje ciemne przypuszczenia, to wygląda tak, że przyjeżdża co tydzień zawodowy bokser, wynajmuje część dużej hali sportowej i tam organizuje sobie treningi. generalnie bez żadnego sprzętu, gruch, worków, ringu. ale muszę przyznać, że całkiem niezły wycisk tam dał ludziom. swoją drogą, tylko z 4 było w podobnym wieku do mojego. reszta to chłopy zapewne 20+ lat i koksy takie, że o kvrwa . generalnie słabo to wygląda, ale pochodzę sobie. słyszałem też, ze tu jest jeszcze muay thai, ale pewnie dość podobny poziom.
_______________________________
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html] | |
|
|
|
|
Kokobann
|
|
F.W.I.
|
|
no taka
sekcyjka boksu to troche huiowa sprawa
sporo sie tego robi na jakichs kurva fitnesach czy coś
ale bez workow etc i ringu to jest lipka i nie czuc wogole klimatu
_______________________________
"...Mam własny show jak Kuba Wojewódzki, gdzie włochaty grubas gryzie wszystkich gości w sutki.
dni bez chipsów : 1 | |
Znawca -
|
|
|
|
|
Kokobann
|
|
F.W.I.
|
|
aha na boksie jest osrty zapjerdol
chyba wszedzie
jak poszedlem na pierwszy trening
to po 40 min
mdłosci , dreszcze ogolnie ciezki dramat i smierc przed oczami
ale teraz jest juz lepiej
i wracasz padniety na ryj, sen potrzebny w nocy te 8 godzin powinno być
nie czulem jakiegos przetrenowania ze na silke nie mialem sily isc
przydadza sie jakeis suplementy typu gainer po treningu boksu
_______________________________
"...Mam własny show jak Kuba Wojewódzki, gdzie włochaty grubas gryzie wszystkich gości w sutki.
dni bez chipsów : 1 | |
Znawca -
|
|
