Ma, zatrzymuje wode, wiec podnosi cisnienie. Ja mam na kreatynie 130-140.

może wrzucił byś jakieś nowe fotki ??

niegłupi pomysł, ale zrobię to po cyklu, bo od czasu ostatnich fotek z wakacji raczej nie zrobiłem specjalnie postępu, mogłem najwyżej zmaleć.

25.10.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 19kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 115kg, 125kg, 135kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 94kg, 99kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 130kg, 140kg, 150kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 72kg, 75kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 53kg

taki zadowolony byłem po tej ostatniej serii martwego, że taka okrągła i fajna liczba, ale jak sobie uświadomiłem, że to śmieszny ciężar, to jakoś radość wyparowała .
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

ale ty slaby jestes

:( i chvj

dziś nad ranem śniło mi się zadanie z fizyki i obudził mnie nagle kur.ewski skurcz w łydce, po którym do teraz ciężko mi się chodzi. takie ekscesy mi się raczej bardzo zdarzają, kreatyna może mieć z tym jakiś związek?
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

raczej braki magnezu

mi sie czesto to zdarzało.
Magnez pomogl, ale nie ten w tabletkach tylko ten do rozpuszczania:]
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

kvrwa
ale pech, no po prostu pech. w czwartek nie mogłem iść na trening, bo zawaliłbym szkołę, w piątek i sobotę przez nagły wypadek niestety też chvja. ale w niedzielę już dam radę, szkoda tak marnować dobry towar, szczególnie jeśli działa.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

01.11.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 19kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 115kg, 125kg, 135kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 99kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 131kg, 141kg, 151kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 72kg, 75kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 52kg

no trochę zje.bałem z tą przerwą, ale trudno. teraz odrobinkę pewnie spadło, ale po tych trzech treningach miałem +2cm w łapie i +3kg, więc mam nadzieję, że jeszcze trochę jeszcze wyciągnę.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

koniec kariery?
_______________________________
 
Wyjazd rzecz święta!

Ave Silesia