FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
McKenzi
 Wysłana - 4 listopad 2010 21:29      [zgłoszenie naruszenia]

No, właśnie.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Chyba_si%C4%99_odchudz%C4%99_vol._2-t680311.html]

130 kg -> 72kg. Foty str 228

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 4 listopad 2010 22:59      [zgłoszenie naruszenia]

nie

04.11.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 116kg, 126kg, 136kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 100kg
4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 143kg, 153kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 72kg, 75kg, 78kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 53kg

ostatnio graliśmy w kosza na wfie. generalnie trochę sporo w to grywałem w gimnazjum, więc mógłbym wszystkich dymać na zbiórce, kryciu, etc, ale nie miałem siły, zmartwiło mnie, że tak szybko się zmęczyłem. może za duży jestem jak na ten wiek, albo miałem słabszy dzień. zastanawiam się czy te ~95kg to moja naturalna waga - bo diety nie mam i nie jem jak kombajn.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 6 listopad 2010 23:32      [zgłoszenie naruszenia]

06.11.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 118kg, 128kg, 138kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 91kg, 96kg, 101kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 135kg, 145kg, 155kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 73kg, 76kg, 79kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 49kg
7. Uginanie ramion 12/10 53kg

kvrwa, kopiuję te wypiski i zauważyłem błąd - w martwym ciągu nie robię w ostatniej 5 powtórzeń, tylko 6 zawsze.

jakiś czas przed treningiem zjadłem dużą paczkę czipsów, ale na szczęście specjalnie mi to nie przeszkodziło . uroki takiej mało ruchowej aktywności. dość ciężki był dzisiaj martwy, mimo to dałem radę. doszedłem też do wniosku, że te wyciskanie na barki to niebezpieczne ćwiczenie, bo średnio co 3 treningi przy odkładaniu sztangi nie trafię w uchwyt i muszę robić jakieś wygibasy, aby się nie zabić.

zwierzu, kvrwo, sterydziarzu, strzykawkowcu, gonię cię!
mckenzi, ty też się kvrwa szykuj, bo niedługo pokazujesz fotki i chvj!

_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Naly
 Wysłana - 7 listopad 2010 04:54      [zgłoszenie naruszenia]

zwierza to ty juz dawno przegoniles, przeyebane jest to ze ja na koksie teraz a wyniki silowe mam porownywalne z toba
do wyciskania na bary bierz zawsze asekuranta, jak ja cwicze na silce i nie ma zadnego ziomka na to cwiczenie to se daje spokoj i wyciskam hantlami, bo przy ciezarze 80kg przy odkladaniu to sie naprawde mozna zabic

Ekspert -
 
Februs
 Wysłana - 7 listopad 2010 10:10      [zgłoszenie naruszenia]

teraz, tzn na cyklu jesteś? jakim? zarzucisz gdzieś foty po nim?
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 7 listopad 2010 11:18      [zgłoszenie naruszenia]

ta, razem to moglibysmy lapy zrobic albo martwy, reszty ni choja

no moze drazek jeszcze

a ja nie jestem sterydziasz tak jak naly cygan!

choj od jutra wskakuje tez na kretke, trza do roboty sie brac


Zmieniony przez - jednonerki w dniu 2010-11-07 11:22:28

 
INSOMNIA
 Wysłana - 7 listopad 2010 12:09      [zgłoszenie naruszenia]

Jesteście słabsi od licealisty, japjerdolę, ale wstyd

 
INSOMNIA
 Wysłana - 7 listopad 2010 12:11      [zgłoszenie naruszenia]

no trzeba sie brac do roboty

ale i tak znam wielu takich, co wyciskaja po 150 a nie usiada ze stowka wiec nie ma tragedii jesli chodzi o jakies tam proporcje

wogole to pochwal sie don swoimi wynikami

Zmieniony przez - jednonerki w dniu 2010-11-07 12:13:02

 
Naly
 Wysłana - 7 listopad 2010 13:23      [zgłoszenie naruszenia]

mnie tam w sumie usprawiedliwia to ze jestem jakies 15kg lzejszy od niego(jak dobrze pamietam wazy jakies 90kg) a jak wiadomo masa=sila

Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-11-07 13:24:21

Ekspert -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 7 listopad 2010 13:25      [zgłoszenie naruszenia]

powiedz to kubie albo mc kenziemu

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51