FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
byku15
 Wysłana - 9 listopad 2010 11:35      [zgłoszenie naruszenia]

No to wąłsnie napisalem
ze lipa z masa a takie wyniki

Znawca -
 
Februs
 Wysłana - 14 listopad 2010 18:43      [zgłoszenie naruszenia]

ale ze mnie chvj
****a
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 16 listopad 2010 19:49      [zgłoszenie naruszenia]

małe problemy są, zawieszę dziennik na jakiś czas
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Naly
 Wysłana - 16 listopad 2010 19:51      [zgłoszenie naruszenia]

co sie stalo sie?

Ekspert -
 
Februs
 Wysłana - 16 listopad 2010 21:09      [zgłoszenie naruszenia]

parę rzeczy się nałożyło, problemy z pomieszczeniem, brak czasu, nagłe przypadki, ogólnie chvj. ale spoko, jak uda mi się zrobić trening, albo kilka, to będą wpisy.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Maciek989
 Wysłana - 18 listopad 2010 17:51      [zgłoszenie naruszenia]

februs jak z twoim internetowym kolegą mckenzim?
bo sie nie odzywa w swoim temacie, a jestem ciekaw jak mu idzie
_______________________________
 
[www.erowpadka.pl]

 
Februs
 Wysłana - 18 listopad 2010 22:22      [zgłoszenie naruszenia]

nie wiem, dawno nie rozmawialiśmy, ale się do niego odezwę w najbliższym czasie, bo sam jestem ciekaw co z nim.

w ogóle to zakontuzjowałem dziś, kvrwa mać, ja pie.rdolę. podszedłem sobie w pierwszej serii przysiadów pod lajtowy ciężar (miałem znowu przerwę od siłowni) 116kg i podczas wykonywania poczułem silny ból w wewnętrznej stronie lewej nogi, chyba w pachwinie. dokończyłem jakoś serię, ale bolało dość mocno. z reguły jak już pójdę na trening to jest no excuses i nie odpuszczam, ale teraz mógłbym sobie krzywdę zrobić, więc musiałem obciąć trening. sam ruch martwego ciągu, bez ciężaru, powodował kvrewski ból, więc zastąpiłem go dwoma seriami martwego na prostych nogach z malutkim ciężarem, tak asekuracyjnie.
podsumowując, trening wybitnie zje.bany.

18.11.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10 116kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 100kg
4. Martwy ciąg na prostych nogach 10/10 105kg/105kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 70kg, 73kg, 76kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

jest szansa, że zaleczy mi się do soboty? chciałbym w końcu dokvrwić, bo już dość tego opie.rdalania się.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Naly
 Wysłana - 18 listopad 2010 22:27      [zgłoszenie naruszenia]

watpie
rozgrzewke trzeba bylo porzadna zrobic!

Ekspert -
 
Februs
 Wysłana - 18 listopad 2010 22:35      [zgłoszenie naruszenia]

no zrobiłem taką jak zwykle, trochę przysiadów, nawet na większe ciężary stykało wcześniej . zresztą takie tam 116 samo w sobie jest rozgrzewką. widocznie miałem pecha. pozostaje mi mieć tylko nadzieję, że jutro będę mógł chodzić, bo chwilami nakvrwia to całkiem mocno.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
pilek
 Wysłana - 19 listopad 2010 00:18      [zgłoszenie naruszenia]

Porządna rozgrzewka zaczyna się od 5-10 min na bieżni/rowerku/orbitreku/maszynie do wiosłowania.

Z tego co mówisz to przywodziciel ucierpiał.
_______________________________
 
Raduje się duch mój w Bogu Zbawicielu moim, gdyż wielkie rzeczy uczynił mi Wszechmocny!

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51