FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
INSOMNIA
 Wysłana - 19 listopad 2010 09:00      [zgłoszenie naruszenia]

dawaj filmiki

martwy na prostych ze 100 kg dobrze technicznie???

 
Februs
 Wysłana - 19 listopad 2010 13:16      [zgłoszenie naruszenia]

a chvj wie, pewnie nie, ale nawet do końca nie wiem jak to się robi, więc była prowizorka . skąd ta ekscytacja, przecież 100kg to nie jest za specjalny ciężar. taką serię nawet osoba niećwicząca by pewnie zrobiła.

Zmieniony przez - Februs w dniu 2010-11-19 13:17:25
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 19 listopad 2010 13:18      [zgłoszenie naruszenia]

majac idealnie proste plecy i nogi, robiac do samej ziemi, na koniec treningu jest duzym ciezarem

ja nigdy nie opanowalem techniki jednoczesnie prostych plecow i nog, dla mnie to kosmos za malo rozciagniety jestem

bo nie technicznie to wiadomo ze wiekszosc lepkow z silowni zrobi jakies cos. ale na ile to zaangazuje dwojki to inna kwestia.

i nie masz racji z tym niecwiczacym

aczkolwiek niewazne, chodzi o to zebys pokazal jak robisz te cwiczenia, ciekaw jestem


Zmieniony przez - jednonerki w dniu 2010-11-19 13:21:44

 
Februs
 Wysłana - 19 listopad 2010 13:52      [zgłoszenie naruszenia]

no ja też to kiepsko robiłem, bo też za mało rozciągnięty jestem.
filmików pokazać po prostu nie mam jak, ale jeśli tak cenisz technikę nawet najmniejszych aspektów ruchu, to możesz mi śmiało odebrać ileś tam kg, bo w piwnicy specjalnej poprawności raczej nie wypracuję . po prostu staram się nie oszukiwać i wykonywać ruch w danym zakresie, a co już tam przy nim pracuje, to już nie wnikam, dla mnie liczy się posłać ten ciężar w powietrze i tyle . zresztą, da się oszukiwać przy martwym jakoś, czy co najwyżej kiepsko robić?
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 19 listopad 2010 14:46      [zgłoszenie naruszenia]

nie chodzi o mega technike, bo ta nie istnieje w ostatnich seriach.

ale akurat w martwym na prostych moze cos latwo je.b.n.ac robiac je bardzo niedbale

a oszukiwac sie da, jak we wszystkim

takie ruchy sa potrzebne tez wiadomo

Zmieniony przez - jednonerki w dniu 2010-11-19 14:50:20

 
Februs
 Wysłana - 21 listopad 2010 14:12      [zgłoszenie naruszenia]

ponakvrwiałem dziś na basenie, a jutro, choćby się waliło i paliło, idę na siłkę zrobić normalny trening, nawet jak miałaby mi noga odpaść.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Kozakov
1947
 Wysłana - 21 listopad 2010 14:16      [zgłoszenie naruszenia]

bardzo madrze.. jesli faktycznie z noga cos jest nie tak to doprowadz to do konca
_______________________________
 
Wyjazd rzecz święta!

Ave Silesia

 
pilek
 Wysłana - 21 listopad 2010 17:17      [zgłoszenie naruszenia]

^

Niestety ludzie tak traktują kontuzje...
_______________________________
 
Raduje się duch mój w Bogu Zbawicielu moim, gdyż wielkie rzeczy uczynił mi Wszechmocny!

 
Februs
 Wysłana - 25 listopad 2010 23:17      [zgłoszenie naruszenia]

dążenie do bycia silnym to nie tylko sterylne ruchy błyszczącą sztangą w pachnącej siłowni .

25.11.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 115kg, 125kg, 135kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 100kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 135kg/145kg/155kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 70kg, 73kg, 76kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

po pierwszej serii przysiadów zaczęło mnie trochę boleć w miejscu tej kontuzji, ale pomyślałem tylko "kvrwa" i robiłem dalej. później, w trakcie mc było już w porządku i jej nie odczuwałem.
mogę jawnie stwierdzić, że zje.bałem trochę cykl, a w pewnym momencie już nawet ładnie szło, siła rosła, w łapie 42. później jakoś przestałem trenować, brałem więc 5g dziennie zamiast 10, ręka spadła mi do jakichś 40. niedawno byłem na basenie i zrobiło się 41 (ależ z tej łapy kvrwa wyznacznik) + jakby spadł mi fat trochę. cuda kvrwa, cuda , ponadto siła jakoś nie raczy mi spadać. może mimo zaprzestania przyjmowania kreatyny, ona i tak nadal będzie oddziaływać na organizm?
doszedłem do wniosku, że nie chce mi się w te mono i ogólnie suple bawić, żal kasy, side effects (spompowane do ostrego bólu łydki przy chodzeniu, częsty szczoch, nerki pewnie odczuwają). systematyczny trening pewnie sam zadziała dobrze, bez tych żydowskich wiaderek.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
solones
 Wysłana - 27 listopad 2010 23:00      [zgłoszenie naruszenia]

bez kitu chciałbym zobaczyc jak robisz te uginanie ramion z 50 kg ,

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51