FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35574 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
Desertdog
 Wysłana - 28 listopad 2010 21:04      [zgłoszenie naruszenia]

dopóki nie zobaczę filmików z ćwiczeniami autora, to nie uwierzę w takie wyniki
_______________________________
 
"I'd rather be judged by twelve, than carried by six..."

 
solones
 Wysłana - 1 grudzień 2010 23:41      [zgłoszenie naruszenia]

j.w

 
Februs
 Wysłana - 4 grudzień 2010 23:03      [zgłoszenie naruszenia]

okvrwa stracę fanów :(((((

04.12.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 114kg, 124kg, 134kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 100kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 134kg/144kg/154kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 70kg, 73kg, 76kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

taki tam z dupy trening, ale od czegoś trzeba zacząć. ostatnio spadła na mnie lawina gówna i w ogóle brodę miałem, teraz czas się podnieść i nakvrwiać.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
Februs
 Wysłana - 9 grudzień 2010 22:55      [zgłoszenie naruszenia]

09.12.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 115kg, 125kg, 135kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 90kg, 95kg, 100kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 135kg/145kg/155kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 70kg, 73kg, 76kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

muszę przyznać, że szkoła poważnie wpjerdala mi się w trening i zabiera trochę czasu. fakt faktem, że pewnie czas na siłkę i naukę bez problemu bym jakoś wygospodarował, ale jestem za leniwy, aby stanowczo dopiąć wszystkie założenia w dniu . problem w tym, że pewnie innego sposobu pozwalającego mi systematycznie ćwiczyć nie ma.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 10 grudzień 2010 18:54      [zgłoszenie naruszenia]

dopóki nie zobaczę filmików z ćwiczeniami autora, to nie uwierzę w takie wyniki

To wyniki są przeciętne jak na stałego bywalca siłowni. Nie ma tutaj nic niewiarygodnego.

 
Februs
 Wysłana - 11 grudzień 2010 22:42      [zgłoszenie naruszenia]

pozostaje mi tylko pochylić głowę i przyznać rację, dlatego muszę bardziej zapjerdalać i więcej dźwigać. chociaż określenia "stałego" bym się przyczepił ...

11.12.10
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 20kg 12/12/12
2. Przysiady 10/8/6 117kg, 127kg, 137kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 91kg, 96kg, 101kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 137kg/147kg/157kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 71kg, 74kg, 77kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

myślę, że niedługo wrócę do formy i to jest obecny priorytet. może niedługo wrzucę fotki jakieś.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
byku15
 Wysłana - 12 grudzień 2010 06:41      [zgłoszenie naruszenia]

To wyniki są przeciętne jak na stałego bywalca siłowni. Nie ma tutaj nic niewiarygodnego.

chyba na skoksowanego typa po 6 latach treningu z 1,5 w pasie i 55 zalanego w lapie.
A nie chudego 16 latka z 1,90

10 siadów po 120 kg to jest porzecietnie?
pzecietnie to pakiery robią po 80 kg x6 i dosyć.

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 12 grudzień 2010 09:49      [zgłoszenie naruszenia]

Heh, nie wiedziałem, że ten Februs to taki młodziak jest.

Februs ile ważysz aktualnie?

 
Februs
 Wysłana - 12 grudzień 2010 10:20      [zgłoszenie naruszenia]

bez przesady z tym chudym . ważę około 94kg.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

 
INSOMNIA
 Wysłana - 12 grudzień 2010 10:28      [zgłoszenie naruszenia]

No ale i tak niezłe wyniki jak na 16-latka.

Myślałem, że masz ze 20 lat co najmniej

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51