FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 35583 razy ¬
 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Februs / dziennik / nie warto wchodzić / 
[powiadom znajomego]    
Autor "Februs / dziennik / nie warto wchodzić /"   
 
Naly
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:08      [zgłoszenie naruszenia]

wlasnie dawaj jakies foty/filmy kvrwa

Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-03-27 20:08:11

Ekspert -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:10      [zgłoszenie naruszenia]

Daj filmy z pizgania na bica i wyciskania na bary

 
tyler_d
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:19      [zgłoszenie naruszenia]

wlasnie za silny jestes nikt ci nie uwierzy

ja wczoraj na koniec treningu(hst) mialem uginanie zrobic 2x5x50kg...i zesralo sie z seri na 5 powtorzen zrobil sie cluster i -+10 sekund przerwy co powtorzenie

 
INSOMNIA
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:41      [zgłoszenie naruszenia]

Też jadę teraz z HST ale dopiero wchodzę na 10-tki.
Czyżbyś dobierał ciężar w trakcie treningu?

 
solones
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:45      [zgłoszenie naruszenia]

co racja to racja , że 50 kg na bica technicznie to jest wyczyn, jak byś mgół filmik z barków i z bica zapodac, no chyba , że umiesz dobrze izolowac mięśnie i zarzucasz tą sztangą jak workiem

 
Naly
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:50      [zgłoszenie naruszenia]

wyczyn raczej nie dla takiego szczurka jakim jest februs raczej tak Zreszta po calym treningu fbw rece odmawiaja posluszenstwa i wtedy jest to wyczyn.

Ekspert -
 
solones
 Wysłana - 27 marzec 2011 20:52      [zgłoszenie naruszenia]

to cała insomnia domaga się filmików , żeby podziwiac tę zwierzęcą siłę ,

 
tyler_d
 Wysłana - 27 marzec 2011 21:25      [zgłoszenie naruszenia]

2x5x50 kg mam na piatym treningu piatek wiec zostaje mi juz tylko 2x5x52,5 kg sprawdzajac maxy w lutym nie przewidzialem, ze bede mial tak lapy zatarte po siadach,mc i drazku

 
INSOMNIA
 Wysłana - 27 marzec 2011 21:34      [zgłoszenie naruszenia]

12 razy poprawnie technicznie wziąć na bica 50kg to moim zdaniem jest już jakiś wyczyn.
Przeciętny dorosły facet nie weźmie takiej 50-tki nawet raz.

 
Februs
 Wysłana - 28 marzec 2011 22:38      [zgłoszenie naruszenia]

28.03.11
1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/11/9
2. Przysiady 10/8/6 111kg, 121kg, 131kg
3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 92kg, 94kg, 96kg
4. Martwy ciąg 10/8/6 131kg/141kg/151kg
5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 71kg, 73kg, 75kg
6. Francuskie wyciskanie 12/10 48kg
7. Uginanie ramion 12/10 51kg

jeśli w bicu ciężar faktycznie taki przegięty, to pewnie rzeczywiście robię źle. i w sumie może być trochę mniejszy - przyjmuję, że gryf łamany ma 5 kg. w każdym razie możecie przyjąć, że robię jakoś chvjowo i jestem godny prychnięcia .

swoją drogą, w piwnicy każdy trening bywa ryzykowny, bo czasem człowiek się natknie na jakieś groźne random encounter. dziś dla przykładu gdy brałem sztangę do przysiadów ze stojaków (są dość nisko, sztangę biorę z pozycji siedzącej) to jakoś zniosło mnie do tyłu i razem z ławką i sztangą zaje.bałem w ścianę . na szczęście nie przewróciłem się, odzyskałem równowagę i poszedłem robić serię.
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/Februs_%2F_dziennik_%2F_nie_warto_wchodzi%C4%87_%2F-t637537.html]

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 51 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Februs / dziennik / nie warto wchodzić /

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51