Staram sie jesc wartosciowe posilki o w miare stalych porach.
A do Twojego tematu zagladam

co do treningu to jestem dosc zaawansowanym domatorem. od dzis przerobilem treningplan na masowy, takze zobacze do wiosny czy cos sie ruszy. moze chociaz 1cm do wiosny wskoczy
Dzieki.

hmm
dokup może coś ciężkiego i będziesz miał na czym ćwiczyć
mięśnie potrzebują trochę zmęczenia
musisz się pomęczyć i efekty na pewno będą
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

mam ciezarek 20kg wkladam go do plecaka i robie z tym 5x10powt na drazku, pozniej tym ciezarkiem 5x10 na bica siedzac, i 5x10 na trica stojac, ale tric to juz oburącz. Na przedramie na jedna reke troche za ciezki ciezarek bo robie bardzo male ruchy ale cos proboje z przedramieniem moze sie rozrusza za pare tygodni. No i robiac bica to staram sie nie zarzucac. Jedynie pompek za duzo wchodzi bo 5x30 z tym plecakiem 20kg, ale trudno, na klate za duzo raczej nie wymysle w domu. W ogole bardziej mi zalezy na lapach, chcialbym je podgonic troche bo chvjowe sa ;] tzn jak napinam to nawet ujdzie, ale na luzie to chvjowe

Zmieniony przez - syriusz6 w dniu 2012-11-12 20:48:09

przysiady jakieś dorzuć, wykroki itp
to też się przyda
na ciężkich ćwiczeniach lepiej się masę łapie
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

Pafiel ile masz w bicu i ile na klate bierzesz?

ani jedno ani drugie nie wiem
strzelam, że bikol około 43, na klatę około 170, może więcej
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

No to ładnie i wlasnie takiego bica bym chcial
A co do akcji to kupiles ta tepse?

nie, nie kupiłem, nie miałem czasu spojrzeć jak to wygląda
jutro popatrzę co i jak
z ganta na szczęście wyszedłem w porę na zero
tylko ten pxm mnie trochę boli, bo znowu nisko stoi
ale na pewno będzie jeszcze na plus
_______________________________
 
Zapraszam do gotowania [http://www.insomnia.pl/-t670340.html]
Sprzedam MSI Dominator GT70 [http://www.insomnia.pl/-t685017.html]

No nieźle widze, rozmowy o sprzątaczkach i masie %)))
ma ktoś jeszcze EMk bo widze ze upadłość
_______________________________
 
"to zycie jest jak pieprzone kilka sekund, chcesz zeby bylo tylko dobre? co ty? bierz banknoty,jebac drobne."

window dressing trwa w najlepsze