Każdy, kto proponuje żywienie inne niż dieta zbilansowana, ewentualnie z lekkim przechyłem w stronę śródziemnomorskiej chce ci coś sprzedać.
Poza tym albo odżywiasz się zdrowo, albo kulturystycznie - zdecyduj, co jest dla ciebie ważne.
kebab powiem Ci coś z doświadczenia co byś nie jadł i tak umrzesz
_______________________________
Anielski orszak niech twą duszę przyjmie,
Uniesie z ziemi ku wyżynom nieba,
A pieśń zbawionych niech ją zaprowadzi,
Aż przed oblicze Boga Najwyższego.
- płatki owsiane
- ryże
- makarony
- łososia
- kurczaka
- wieprzowinę
- serki wiejskie
- twarogi
- jogurty naturalne
- kefiry
- wędliny raczej lepsze i w minimalnych ilościach
- ser żółty sporadycznie
- warzywa w przeciętnych ilościach
- owoce w przeciętnych ilościach
- słodyczy prawie wcale ( tyle jak okazyjnie zostane poczęstowany, sam praktycznie nie kupuje chyba ze to czekolada gorzka )
- chipsów pare kęsów na impreze
- alko nie za często pije i bez przegięć
Czasem zjem cos na miescie, czasem dostane do zjedzenia jakeis ruskie pierogi czy schabowego to nie pogardze.
Co wyebac z tego a czego dodac?
Zmieniony przez - AntyKebab w dniu 2016-05-20 22:55:09
Wegetarianska, albo ograniczac mieso do 2, 3x w tygodniu. Bialka wystarczy 1.5-2g/kgmc, szczegolnie wazne na redukcji jak wiadomo, na masie nie musi byc duzo.
Ostre treningi i mozna wpieprzac 1000wegli ed
Low carb chyba jedynie dla tych z duza insulinopornoscia lub na krotka mete na redukcji.
Don, a dieta nisko weglowodanowa? Nie ketogeniczna. Typu 100g wegli, reszta tluszcze i bialka? Cos jak kwasniewski. Byl swego czasu wielki orator biochemii na wykopie i aktywny sztangista, ktory za tym bardzo obstawal. Wypowiesz sie jak ci podesle jego wpisy?
- warzywa w przeciętnych ilościach
- owoce w przeciętnych ilościach
co rozumiesz przez warzywa? Ziemniaki, slodkie ziemniaki itp, fasola, soczewica, ciecierzyca czy salata, rukola, jarmuz? No wlasnie. Jadlem od cholery i nigdy nie czulem sie lepiej, trzeba tylko potrafic przygotowac.
Owoce - niby fruktoza, ale czy napewno taka szkodliwa dla sportowcow? Durianrider - cyklista, fakt, ale popatrz ile on wpieprza tych owocow. Wedlug badan powinien dawno pasc.
Mysle, ze polaczenie dwoch zrodel energii typu wlasnie dieta zachodnia - duzo tluszczy, duzo wegli powoduje wiekszosc tych schorzen.
Zmieniony przez - 45cal w dniu 2016-05-21 03:27:08
_______________________________
"A jew, black, and a muslim walk into a bar and the bartender says get the fuck out"
Ja wlasnie o takiej myslalem. Tak w okolicach 50-100g ww. Kiedyś coś takiego próbowałem i bardzo dobrze się czułem na tym na tyle na ile można to stwierdzić, skóra ewidentnie też lepiej wyglądała.
Zmieniony przez - AntyKebab w dniu 2016-05-21 08:47:22
Zmieniony przez - AntyKebab w dniu 2016-05-21 08:48:04
Dieta kwasniewskiego sie to nazywa nie wychodzisz w ketoze ale jest na tyle wegli ze dziala jeszcze lepiej i masz wiecej energii.
Mozna ich jesc duzo ale zalezy od organizmu wiadomo
_______________________________
"A jew, black, and a muslim walk into a bar and the bartender says get the fuck out"
po przeprowadzeniu wieloletnich badań na własnym organizmie
i s*******enia nerek dawkami białka ok.3-3,5/kg,
co spokojnie można nazwać ostrym kvrestwem mózgowym,proponuję:
-białko 100,120 max
-węgle 150- duża część z owoców,ziemniaki,ryż,kasze,soczewica,itd
-reszta tłuszcze-jaja,tłuste ryby(dużo),tłuste mięsa(bez przesady),sery,
- warzyw oporowo.
-siłka biednie,dużo rowerka na świeżym powietrzu(cały rok)
na mnie działa.
samopoczucie świetne,testo w górnych granicach.
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2016-05-21 11:14:21
. 
. 
