Stary temat o joszcze usunięty więc zakładam nowy.
Zacząłem brać od niedawna, celem jest poprawa okablowania i zwiększenie wytrzymałości i wydolności. Jeżdżę na szosie i biegam+ fbw do tego. I tu nasuwa się parę pytań:
Jak brać? Rano, przed treningiemm? Co z dniem nie treningowym? Czytałem, że minimum 2 h przed posiłkiem. A co jeśli jadę na rower rano i muszę coś zjeść i wziąć joszkę?
Z góry dzięki za odpowiedź
2 lata od zakupu
najwazniejsze zeby lezalo w pudelku
i jak w przypadku wszystkich kapsulek, ktorych sie nie zjada w 2 msc, wrzucic tam cos co bedzie pochalanialo wilgoć.
_______________________________
...
