za chvja nie będę teraz oryginalny, ale dla mnie idealnie to tak:




_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

skowyrny taka sylwetka w kulturystyce to kwestia 2 lat głodówki.. To wyżej to nie sylwetka, a forma do wagi koguciej w boksie. Przypomnę, że temat traktuje o koksach, czyli w domyśle i przenośni troszkę większych panach

Przecież każdy random person tak wygląda, z tą różnicą, że bez kraty na brzuchu

Zmieniony przez - Alayas w dniu 2010-09-11 17:31:14

I dla mnie jest idealnie Do tego dążę i jestem coraz bliżej, tym bardziej, że ja mam problem z nabieraniem sporej masy, a bez diety nawet tłuszcz mnie nie zalewa, więc predyspozycje mam

Zmieniony przez - skowyrny w dniu 2010-09-11 17:33:05
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

skowyrny jesteś ekto ?, to faktycznie ciężko złapać masę nawet jak wpier**a 1500kcal więcej niż wynosi zapotrzebowanie, dla mnie liczy się głównie btf w rozsądnych granicach, bo ważyć można i 130kg, ale co z tego jak będzie to fat
_______________________________
 
Choć życie ciąży psychika siada nie mogę się poddać to moja zasada...

Eminem - Love The Way You Lie ft. Rihanna
[http://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U&feature=player_embedded]#!

No na to wygląda Sam fakt że tak systematycznie ćwiczę od roku (w sumie od lat 6 tylko z długiiiimi przerwami) i masy nie zyskałem nawet trzymając się diety i z suplami. Jeśli chodzi za to o sylwetkę to są ogromne różnicę więc wniosek jeden - zgubiłem jakieś resztki tłuszczu i zastąpiłem to na mięśnie bo waga się nie zmieniła zbytnio
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

bez metki nie ma sylwetki

a tak na poważnie, samą dietą dużo nie zdziałasz chociaż to podstawa, do tego odżywki, stacki, witaminy, kupa kasy oraz samozaparcia
_______________________________
 
Choć życie ciąży psychika siada nie mogę się poddać to moja zasada...

Eminem - Love The Way You Lie ft. Rihanna
[http://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U&feature=player_embedded]#!

Spoko, wiesz nie jestem jakoś napalony na szybki przyrost masy. Imo i tak dobrze wyglądam chociaż z 5kg więcej by się przydało żeby wyglądało to zdrowiej Powoli do celu dojdę.

A metka to była, ale jak miałem 16 lat ale mama znalazła ją schowaną w pudełku z grą w scrabble więc broda
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

a tak na poważnie, samą dietą dużo nie zdziałasz chociaż to podstawa, do tego odżywki, stacki, witaminy, kupa kasy oraz samozaparcia

a tam odzywki, stacki, kupa kasy

regularny, dobry trening, regularne normalne posiłki i mozna wygladac tak jak chce skowyrny

Miałem jeszcze w szkole takiego kumpla, co zawsze przypakowany mocno był, dużo ćwiczył, to się z niego śmialiśmy, że mu mama potajemnie do zupy metki w proszku dosypywała i dlatego tak puchnie, a silny był miał 186 i 100kg wyciskał 160 kg w 2 liceum.
_______________________________
 
Choć życie ciąży psychika siada nie mogę się poddać to moja zasada...

Eminem - Love The Way You Lie ft. Rihanna
[http://www.youtube.com/watch?v=uelHwf8o7_U&feature=player_embedded]#!

Spoko szczerze mówiąc myślę że brakuje mi do tego gościa z fotki tylko kilka kilo masy mięśniowej więc powolutku z pokorą dam radę Jak człowiek patrzy na siebie po każdym treningu i nie widzi różnic, martwi się że przecież wczoraj po treningu wyglądał lepiej niż dzisiaj rano - to można się za***ać. Jak o tym nie myślę i się nie ważę co trening to nawet nie zauważam kiedy mięśnie rosną
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko