FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 352 razy ¬


ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Kolejny ciężki temat 
Wyślij odpowiedź [powiadom znajomego]    
Autor "Kolejny ciężki temat"   
 
MrPepa
 Wysłana - 27 październik 2017 22:28        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź swoje BMI

Wszędzie gdy zobaczysz sposób na ABS to napiszą ci - ćwiczenia na brzuch, wielostawowe + redukcja. No ale co jeśli ja nie jestem tłustym knurem, tylko już nic nie zredukuje, bo przykładowo jestem chudym szczylem? Jak z takiej sytuacji wychudzonego ektomorfik dojść do rzeźby na ABS? O tym już nikt nie mówi ;) .


I pytanie już stricte dot. mnie. Jak ektomorfik może przytyć? Około 5-7 kg? Jakimi produktami (łatwo dostępnymi) nabiję najwięcej kalorii?

Zmieniony przez - MrPepa w dniu 2017-10-27 22:28:58

Zmieniony przez - MrPepa w dniu 2017-10-27 22:29:23

 
seba5700_2
KAPITAN BOMBA
 Wysłana - 28 październik 2017 14:33      [zgłoszenie naruszenia]

Smalec, słonina, słodycze.
_______________________________
 
Architekci to sobie w wielkiej płycie mogli najwyżej wzorek tynku wymyślić.
To był konstrukcyjnie obliczony prefabrykat, tym się zajmowali inżynierowie budowlani,
za PRL-u po specjalistycznych kierunkach.

 
Heinek
 Wysłana - 29 październik 2017 20:01      [zgłoszenie naruszenia]

Jak zrobisz unoszenie nóg do drążka dobrą techniką 30x3, trzy razy w tygodniu po każdym treningu to będzie abs, no chyba że masz genetycznie "nieestetyczną" kratę to nic nie pomoże, tylko chirurgia plastyczna

 
MrPepa
 Wysłana - 29 październik 2017 20:30      [zgłoszenie naruszenia]

Zrobie to wy***istą techniką. Zobaczymy czy po miesiącu będą jakieś efekty (wątpię)

Wydaje mi się że to kolejny bullshit typu rób 200 brzuszków dziennie i będzie ABS. Wiem że wznosy na drążku są 2x lepsze niż te zasrane crunches, ale wątpię czy będą od tego potężne efekty. No ale cóż, może złoty środek istnieje. Przetestuje, dam znać.

Zmieniony przez - MrPepa w dniu 2017-10-29 21:22:15

 
Pshym
 Wysłana - 1 listopad 2017 16:25      [zgłoszenie naruszenia]

Co do kalorii to prawie jak Seba, tłuszcze są najbardziej kaloryczne.

A co do ćwiczeń na brzuch to pier.dol wszelkie brzuszki itp. unoszenia nóg.
Najlepiej brzuch pracuje jak robisz:

1. Przysiady - fronty
2. Deski
3. Spacer farmera(ze sztangą typu hexbar albo jak nie masz to z hantlami)
_______________________________
 
There's no reason to be alive if you can't do deadlift

 
seba5700_2
KAPITAN BOMBA
 Wysłana - 5 listopad 2017 22:37       [zgłoszenie naruszenia]

Pytasz o trening brzucha, wiec zalezy ci na atrakcyjnym wygladzie.

Tak wiec jak Pshym, na brzuch najlepsze sa cieżkie cwiczenia takie typowo pod strongman.

Tu masz brzuch tegorocznego mistrza swiata Eddiego Halla:





Tutaj loszkę, którą wyrwał na swój ABS:





Wiec najpierw ten smalec, słonina,sodycze o których pisałem, a na następnie rady Pshyma, pamietaj ze tym co najbardziej odrzuca samice, a przyciaga shmoe, to sa fit pi.z.dusie trenerzy personalni, robiący sobie po 30 zdjęc w windzie/kiblu, po każdym treningu. Idąc śladem Eddiego napewno beziesz zadowolony z efektów.


Zmieniony przez - seba5700_2 w dniu 2017-11-05 22:42:42
_______________________________
 
Architekci to sobie w wielkiej płycie mogli najwyżej wzorek tynku wymyślić.
To był konstrukcyjnie obliczony prefabrykat, tym się zajmowali inżynierowie budowlani,
za PRL-u po specjalistycznych kierunkach.

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]



 
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Kolejny ciężki temat

Warto przeczytać: W czym trenujesz, biegasz, pakujesz ? | -----------InSSSoooPAKERZY------------- | doradcy | Wasze rekordy w TS | W jakim celu chodzicie na siłownie ??? | Recenzje siłowni | Jak to wszystko sie zaczęło | Motywacja | Odżywki i suplementy | Wasza dieta | Jesse Marunde nie zyje | podpis dzialu (tym razem na powaznie) | Pomóżcie!!! | Muzyka na Siłce | O kolegach z silki... %-) | Pytanie do pakerów | world of tanks | honor | cerebellum | kapsułki | 4chan | leki | sprężarka | dupcie | KurWA | mtv | strony | ciekawe strony | GASTXXX | wmdamian | wampiry | showup kasia | wampir | filmiki | Biznes

 
Polecamy: KSW | Motywatory

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2017 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0