FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 1366 razy ¬
 
ROZRYWKA | Sport
Kondycja 
[powiadom znajomego]    
Autor "Kondycja"   
 
Huubii
 Wysłana - 4 październik 2010 23:41        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź swoje BMI

Mam strasznie słaba kondycje, czy jest mozliwe bym podniósł stan konydcji fizycznej w ciagu 20 dni co najmniej zauwyzalnie?
jęsli tak to są na to specjalnie treningi oprócz biegania?

moge całe dnie przeznaczyc na trening

jesli zły dział, przperaszam i proszę przenieść

/pozdro
______________________________
 
[http://www.lastfm.pl/user/AbbaOjcze]

 
Kutagawa
 Wysłana - 5 październik 2010 00:09      [zgłoszenie naruszenia]

Jasne, że się da, przy intensywnym treningu nawet bardzo zauważalnie, ja biegam 3 razy w tygodniu czasem nawet 50 minut jedno wyjście, z czego z 35 to bieg, reszta chodzenie co jakiś czas dobrze jest dać sobie wycisk żeby nie ocipieć przy zielsku i kompie

Zmieniony przez - Kutagawa w dniu 2010-10-05 00:10:03
_______________________________
 
[pown.it/2591]

 
dort
mistrzu kiczu
 Wysłana - 5 październik 2010 10:50      [zgłoszenie naruszenia]

bieganie + pływanie, z tym że nie na maksa, tylko tak na 60 % możliwości
_______________________________
 
"... nie dziękuj, powiem Ci szczerze, pierwszy bym strzaskał pałkę na Twej głowie,
gdyby nie dziatek pacierze..."

Potrzebujesz fotografa ? --->[mietekmalek.com/]

Ekspert -
 
Wania81
 Wysłana - 6 październik 2010 08:49      [zgłoszenie naruszenia]

Nie zapomnij odłożyć na bok-piwska,fajki i Fast Foody...Najlepsze na odzyskanie kondycji to bieganie,pływanie,rower,tenis też dobry.A swoją drogą-warto było załatwiać zwolnienia z W-Fu??

Zmieniony przez - Wania81 w dniu 2010-10-06 08:50:02
_______________________________
 
Wuuu Kaaaa eeeeS!!!!!!!

Znawca -
 
xSwiezak
nieświeży
 Wysłana - 6 październik 2010 08:52      [zgłoszenie naruszenia]

Praca fizyczna również.

Zwolnienia z w-fu są chyba cool

10 lat temu wszystkie dziewczyny cwiczyly na w-fie, nawet grube

 
Kutagawa
 Wysłana - 6 październik 2010 09:07      [zgłoszenie naruszenia]

I pamiętaj:

NO PAIN

NO GAIN




_______________________________
 
[pown.it/2591]

 
Huubii
 Wysłana - 6 październik 2010 14:10      [zgłoszenie naruszenia]

c***a, nie warto bylo wiec ćwiczyć nieroby
Co prawda wiecej chodzę jak biegne - za szybko sie męcze, to za c***a sie nie poddam
na basen ide w przyszłym tygodniu w tym nie dam rady
zaraz wypjertalam biegac :D

dobra, mata po sogu

Zmieniony przez - Huubii w dniu 2010-10-06 14:15:51
_______________________________
 
[http://www.lastfm.pl/user/AbbaOjcze]

 
Kutagawa
 Wysłana - 6 październik 2010 15:04      [zgłoszenie naruszenia]

Ściągnij sobie jakąś dobrą muzę na bieganie, ja mam cała track listę, nagrania których słucham tylko kiedy biegam, później aż czujesz zmęczenie jak sobie włączysz na kompie ;D

Co do biegania to poczytaj sobie jeszcze trochę o tym, o pronacji stopy, jak właściwie poprawnie biegać, ofc na początku to nie ma znaczenia gdy się pada na ryj po 500m, ale w miarę upływu czasu będziesz biegał na palcach(śródstopiu) i częściej opierał ciężar ciała na mięśniach łydki. Bieg to kontrolowany upadek, gdy biegasz, bądź pochylony, nawet gdy utrzymujesz niskie tempo. Na początku robi się duże postępy w dystansach, a jak wczujesz się w rytm, to może nawet już zawsze będziesz biegał. Powodzenia ;)
_______________________________
 
[pown.it/2591]

 
dort
mistrzu kiczu
 Wysłana - 7 październik 2010 11:06      [zgłoszenie naruszenia]

Wania, ja piwa nie odstawiałem, tylko zwiększony ruch, 5x w tygodniu basen, 3 razy bieganie, plus 2 razy trening piłkarski i do tego w niedzielę mecz. Poleciałem z masy jakieś 12-15 kg.
_______________________________
 
"... nie dziękuj, powiem Ci szczerze, pierwszy bym strzaskał pałkę na Twej głowie,
gdyby nie dziatek pacierze..."

Potrzebujesz fotografa ? --->[mietekmalek.com/]

Ekspert -
 
Duncanlove
 Wysłana - 7 październik 2010 12:29      [zgłoszenie naruszenia]

ile wazyłeś?

 
dort
mistrzu kiczu
 Wysłana - 8 październik 2010 10:01      [zgłoszenie naruszenia]

92, teraz 76-77
_______________________________
 
"... nie dziękuj, powiem Ci szczerze, pierwszy bym strzaskał pałkę na Twej głowie,
gdyby nie dziatek pacierze..."

Potrzebujesz fotografa ? --->[mietekmalek.com/]

Ekspert -
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 2 strony.   | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

Kondycja

Strony: 1 2