Nie spuszczaj się tak nad porami
wezmiesz 7g to nic sie nie stanie
lepiej wiecej niz mniej
jak pore zmienisz to tez nic strasznego sie nie stanie

Dzien dobry. Monohydrat przed treningiem czy tez po? Z cukrami prostymi czy odpuścić?
_______________________________
 
Kiss French, Wear Italian, Drive German

kreatyna + dekstroza to najlepsze polaczenie

Mogą być zelki haribo?
_______________________________
 
Kiss French, Wear Italian, Drive German

Tylko dekstroza firmy Olimp
Inaczej nie ma progresu

właśnie lepiej więcej nie brać, a dłużej stosować, lepiej brać po 5g dziennie, raz dziennie - po treningu



cheetos, co do białka to jeszcze lepiej w ogóle się w jakiś dodatkowy koktajl nie bawić tylko sieknąć więcej białka przy posiłkach, lekko je zwiększyć tak żeby się zgadzało

i ja na twoim miejscu nie dobierałbym makroskładników na zasadzie 2 czy 3 g na kg masy.
Zdecyduj się czy jesteś na masie czy na redukcji, wylicz sobie dodatni lub ujemny bilans kaloryczny i dobierz makroskładniki na zasadzie proporcji - na redukcji więcej białka niż na masie.


Zmieniony przez - Przymszyk w dniu 2013-11-11 12:52:44

No to mi namieszaliscie.
_______________________________
 
Kiss French, Wear Italian, Drive German

Odezwe się jak wrócę z koksowania.
_______________________________
 
z zasady nie pije na trzezwo,
z reguły nie sypiam bezsennie...

jak to? 11 listopada i siłka czynna?

w moim Pure raczej zamknięte :c

macie jakiś sprawdzony preparat na stawy, zeby sie tak profilaktycznie zabezpieczyć na urazy?