Hej,
Od 2 miesiecy cwiczymy z 2 kolegami w piwnicy dwa razy w tygodniu. Generalnie moj trening wyglada tak:
wtorek:
8-10 serii na klate na prostej
8-10 serii na biceps hantlami
4-5 serii na triceps tez hantlami
czwartek:
dokładnie taki sam trening.
Moje pytanie to, czy taki trening ma wogole sens, da coś ?? Waze 85 kg przy 184 cm. Generalnie chcialbym aby miesnie troche urosly i tyle, nie mam jakis wiekszych ambicji, czysta rekreacja, diety nie mam i nie chce miec. Mam tez drążek ale nie daje rady sie na nim podciagnac, wiec lipa :)
Dziwnie jakoś, pomijając już sam trening to jeden dzień przerwy, trening, a potem cztery dni wolnego. Jak dwa dni to już lepiej dać równiejsze przerwy i jakieś FBW 2x w tygodniu.
Nie wiem, czy ja tyle w miesiac robie