Moja sytuacja przedstawia się tak,że jakiś czas temu zerwalem torebkę stawowa i skręciłem kostkę. Chodziłem do energoterapeuty robiłem ćwiczenia by wzmocnić mięśnie przy kostce. Niestety ostatnio znowu w pracy skrecilem kostkę
w pracy. Pytanie brzmi co mam teraz zrobić? Jakaś orteza? Słyszałem ze to lipa bo odzwyczaja się mięśnie kostki do pracy.
Jestem w kropce bo koliduje mi to z pracą(kopalnia) i treningami(bjj).
Co.robić?