ak poradzić sobie z własną nieśmiałością?

Myślę, że jest na to sposób:

- wróć pamięcią do swojego dzieciństwa - to pozwoli Ci poznać przyczynę Twojej nieśmiałości, Twojego zagubienia, nieufności wobec innych.
- gdy poznasz przyczyny swojej nieśmiałości - zrozumiesz swoje reakcje.
- poznanie i zrozumienie siebie pozwoli Ci twórczo podejść do Twoich problemów.

Ponadto polecam wykonanie ćwiczenia:

Wypisz czego najbardziej boisz się ze strony innych ludzi. Czego się obawiasz. Ośmieszenia? Odrzucenia? Dokładnie opisz swoje obawy.

Jeśli kiedyś spotkało Cię coś nieprzyjemnego ze strony Twoich znajomych, przyjaciół - opisz tą sytuację. Co wtedy czułeś? Jak zareagowałeś?

Określenie problemu, opisanie swoich obaw - przynosi dużą ulgę. Już samo nazwanie swoich lęków - sprawia, że mniej się boimy. Ponadto bardzo często opisując swój problem - znajdujemy rozwiązanie.

Być może lepszym dla Ciebie sposobem jest porozmawianie z kimś o swojej nieśmiałości... Masz kogoś takiego, komu mógłbyś zaufać i porozmawiać o tym?

Jeśli obawiasz się spotkań z ludźmi - nie zmuszaj się.
Poczekaj, aż będziesz na nie gotowy.

Dobrym sposobem na radzenie sobie z nieśmiałością jest także:

- przygotowanie się do spotkania (zapisz sobie, o czym chciałbyś porozmawiać, możesz przećwiczyć przed lustrem)
- przyznaj się przed swoim rozmówcą do swoich problemów.
Po prostu powiedz:

Jestem trochę nieśmiały i może to, co mówię brzmi trochę niezręcznie, ale myślę, że mnie rozumiesz.

Jak myślisz, czy takie przyznanie się do swoich słabości będzie źle odebrane?

Według mnie - nie.
Uwalniasz się w ten sposób od ciężaru "bycia dobrym za wszelką cenę".
I jednocześnie pozwalasz sobie na bycie Sobą
- a to z kolei - uwalnia Cię od napięć.
Czujesz się swobodniej i co za tym idzie - jesteś śmielszy

zrodlo relacje.net

ogolnie wpisz w google - sposob na niesmialosc


Zmieniony przez - potargany w dniu 2006-08-09 16:32:05
_______________________________
 

moja żona (RENIKA) - [http://www.insomnia.pl/profilekat.asp?mode=display&id=73383]
moja szwagierka (IWONKA) - [http://www.insomnia.pl/profilekat.asp?mode=display&id=74925]

najlepsze sa stare sprawdzone metody na leczenie niesmialosci

1-2 xtc ED

sog potargany, dobry artykuł!
_______________________________
 
[http://www.insomnia.pl/AUTODESTRUKCJA%2C_czyli_poci%C4%85g_ku_%C5%9Bmierci-t209419.html]

[http://www.****************/temat7346-strona1/] SNY

Uświadom sobie, że laski to też ludzie. Może nie do końca jak faceci, troche się różnią, ale tak naprawdę nie ma się czego bać.
Nawet jak dostaniesz w pysk to Cię nie znokałtuje, więc zagrożenie dla Ciebie stanowią minimalne...
_______________________________
 
Bądź silny, o człowieku! Pożądaj, raduj się wszystkimi rzeczami
zmysłów i uniesienia: nie bój się, że jakikolwiek bóg wyprze się ciebie za to.
ZAPRASZAM: [www.olokk.pl] // [www.bng-studio.pl]
[www.facebook.com/olokk]

potargany to chyba wyklad z psychanalityki jeny poczytaj Zygmunta Freuda to był gość rozpracwał kazdego

jeny co za problem zapominasz o wszytskim co wokol liczysz do 10 i jak po przeliczeniu do 10 do niej nie podejdziesz to jestes ch.uj de. bil impotent, śmierdzące gó.wno chorego na rozstrój jelit misia koala itp a jak podejdzies i pwiesz to jestes przekozak

Mialem podobnie spory czas temu z pewna Aga ktora ppozdrawiam sytuacja z pociągu heh ale to bylo i na cale szczescie nie wroci
_______________________________
 
Etatowy moher
Unia dupszelwska- nieżądnica europejska,
Nie ujawni planów ciemnych, jak zabije Polskę- ludzi biednych,
Unia Polskę rada zgnieść, by zaśpiewać z nami pieśń

Znałam kiedyś takiego faceta jak Ty. Wydaje mi się, że musisz się przełamać bo ciężko będzie z Tobą. Myślę, że nie ma się czego wstydzić. Uśmiechnij się, do odważnych świat należy. Jeśli jej zależy na Tobie to wszystko pójdzie po twojej myśli.

Trzymam za Ciebie kciuki, powodzenia.

_______________________________
 
Nie no, bomba! Ja się będę musiała po tym poddać jakiejś terapii. Już mi oko lata...

ostatnio to bardzo czesto spotykany problem:D niewiem czemu nigdy nikt sobie niepomaga w takich sytuacjach różnymi środkami (antystresami) mój kumpel to wiecznie na randki itp. po tabsach chodził ja tez czasami lubie sobie rąbnąć kielonka (lub 3 ) przed stresującą sytuacją ale to tylko mały wspomagacz bo jak sam sie nieprzełamiesz to :( powodzenia

No i tak zawsze będziesz chodził po tabsach albo kielonach? Lepiej to wyćwiczyć "na sucho", a potem już tego nie będzie.

za pierwszym razem jest ciezko sie przelamac
kazdy kolejny idzie jak z platka
chyba kazdy to przechodzil bo nie istnieja natural-born-kozaxxx na tym swiecie
_______________________________
 
Oh my God, it's a lion, get in the car !

hmmm....chyba sobie wypije parę browców i wtedy jej powiem że podobasz mi sie i takie tam inne ******ły miłosne jakieś