FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 16032 razy ¬


ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Wystająca łopatka - jak skorygować? Jakie ćwiczenia? 
Wyślij odpowiedź [powiadom znajomego]    
Autor "Wystająca łopatka - jak skorygować? Jakie ćwiczenia?"   
 
Pesta
 Wysłana - 15 sierpień 2009 00:31        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Cześć. Wystaje mi jedna łopatka. Jakimi ćwiczeniami ją skorygować? Proszę o pomoc.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-08-15 00:32:06

 
rafee
 Wysłana - 15 sierpień 2009 01:04      [zgłoszenie naruszenia]

wszystkie na plecy. Od podciagania na drazku przez wioslowania po martwe ciagi.
_______________________________
 
"Cześć kle0 jestem nie wiem czy mnie kojarzysz byłam pare lat z deberem z forum"

Znawca -
 
kokon19
 Wysłana - 15 sierpień 2009 10:01      [zgłoszenie naruszenia]

A ja bym nic nie robił na własną rękę bo można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Idź do jakiegoś ortopedy, on Ci poradzi co ćwiczyć.

 
_reaktor_
 Wysłana - 15 sierpień 2009 16:17      [zgłoszenie naruszenia]

mysle ze podciaganie na drazku bedzie najlepszym wyjsciem
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
INSOMNIA
 Wysłana - 15 sierpień 2009 19:58      [zgłoszenie naruszenia]

To może zostaw myślenie profesjonalistom

Ad meritum: musisz spotkać się z kompetentnym rehabilitantem, który będzie w stanie zdiagnozować rodzaj wady postawy i zlecić odpowiednie ćwiczenia, a takie gdybanie jest nie tylko niecelowe, ale wręcz niebezpieczne, bo możesz sobie swoją wadę pogłębić

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2009-08-15 20:03:30

 
_reaktor_
 Wysłana - 15 sierpień 2009 21:43      [zgłoszenie naruszenia]

Don ja swego czasu bylem pogarbiony i tez mialem chvjowe wystajace lopatki, jak zaczynalem cwiczyc dzieki samemu drazkowi nauczylem sie chodzic prosto i sciagac lopatki do siebie tak, ze juz nie odstaja

nie wiem na mnie to zadzialalo, drazek swietnie rozciaga plecy, jest to bezpieczne cwiczenie i mysle ze napewno nie zaszkodzi sprobowac, nei mowie o szarzowaniu ale lekkie serie podcwhyt, nachwyt, wiszenie na drazku itp


wiadomo nie chce zle doradzic ale jesli chodzi o lopatki i prostowanie plecow to drazek wydaje sie byc najrozsadniejszym wyjsciem

napewno lepszym niz wioslo i mc



no ale faktycznie lepiej isc do ortpoedy, ale jesli komus sie nie chce dupy ruszyc to wio na drazek.

zeby nie bylo - co zlego to nie ja


Zmieniony przez - _reaktor_ w dniu 2009-08-15 21:54:53
_______________________________
 
"watroba sie regeneruje, a nerki sa dwie"

Znawca -
 
ZamroBan
 Wysłana - 16 sierpień 2009 10:20      [zgłoszenie naruszenia]

ogólnie wystające łopatki to wina słabych pleców,więc drązek jest na miejscu

 
ButcherFly
 Wysłana - 16 sierpień 2009 10:44      [zgłoszenie naruszenia]

Ja bym stawiał bardziej na różnego rodzaju wiosłowania, bardziej działają one na mięśnie między łopatkami przez co "ściągają" je do siebie
_______________________________
 
Bez patetycznych cytatów

 
INSOMNIA
 Wysłana - 16 sierpień 2009 13:24      [zgłoszenie naruszenia]

Między lopatkami jest tylko musculus multifidus i musculus semispinalis thoracis et cervicis oraz musculi interspinales, nie licząc końcowych przyczepów głębokich mięśni szyi, a żaden z wymienionych mięśni nic z mechaniką łopatki nie ma wspólnego.

 
Pesta
 Wysłana - 16 sierpień 2009 14:24      [zgłoszenie naruszenia]

Dzięki za tak liczne odp. Jednak będę się podciągał, robił zwis na drążku i chodził na basen. Ściąganie drążka na wyciągu siedząc do karku też jest dobre?

 
hpiotrekh
 Wysłana - 16 sierpień 2009 16:08      [zgłoszenie naruszenia]

ja tez swego czasu mialem wystajace i ogolnie dzieki silowni mi sie poprawilo sporo. basen tez wydaje sie calkiem ok odnosnie korygowania wad postawy.

e:
wyćwicz u siebie nawyk prostego siedzenia, i ogólnie poruszania sie

Zmieniony przez - hpiotrekh w dniu 2009-08-16 16:09:46

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 2 strony.   | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Wystająca łopatka - jak skorygować? Jakie ćwiczenia?

Strony: 1 2
 
Warto przeczytać: -----------InSSSoooPAKERZY-------------- 21%) | kto nie potrafi nawet tematu dobrgo wpisac? | Trening brzucha, proszę o pomoc. | siłka + bieganie... | thermo speed extreme | plan treningowy dla wypłosza | -----------InSSSoooPAKERZY-------------- 22 ! | Pasuje mi doradzić | Rowerek stacjonarny | Klatka - problem..... | za grube nogi | MISJA WAKACJE | Nogi dziewczyny | 10 kg w trzy miesiące | -----------InSSSoooPAKERZY-------------- 23 | Bitwy część druga. Plan i dieta już są. Opinie? | swiadectwa zwyciestw dobra i milosci | ekwador | literatura przedmiotu | przyszłośc | nuda w pracy | brykieciarka | banks | miley | magdalena rembacz | kifoza szyji | torty | astra III | nerwowiec | pulapka przyjaciela | nie dla os?,?,b | migdałki | dziwny | wiersze na powitanie | Biznes

 
Polecamy: KSW | Motywatory

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2017 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0