FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 1779 razy ¬


ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
Zielony na temat diety potrzebuje pomocy. 
[powiadom znajomego]    
Autor "Zielony na temat diety potrzebuje pomocy."   
 
SeBlue
 Wysłana - 2 wrzesień 2013 21:17        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Witam. Od następnego poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie. Moja waga to 74 a wzrost 177. Poszukuje jakiejś diety dla siebie ale nie wiem w ogole o co w tym chodzi ;/.. Proszę o małą pomoc w wyborze diety.. Bo na prawde mam z tym problem. Dietka na myć ma mase.

 
INSOMNIA
 Wysłana - 2 wrzesień 2013 21:32      [zgłoszenie naruszenia]

.

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2013-09-02 23:31:59

 
INSOMNIA
 Wysłana - 2 wrzesień 2013 23:31      [zgłoszenie naruszenia]

Oj, ktoś będzie musiał wykupić reklamę na forum

 
P4tr1ck
 Wysłana - 3 wrzesień 2013 04:22      [zgłoszenie naruszenia]

Typie, nic innego nie znajdziesz jak

1. jajka, owsiane, rodzynki/banana/inne owoce
2. mięso, ryż/kasza/ziemniaki/makaron/inne węgle, oliwa/olej lniany/ inne zdrowe tłuszcze + sporo ważyw
3. j.w.
4. j.w.
5. jakieś mięso/ryba/białko + zdrowe tłuszcze + warzywa

to tak najprościej, są różne kombinacje i różne rozkłady poszczególnych produktów w ciągu dnia. W twoim przypadku to trzeba zacząć jeść
_______________________________
 
Nie umiesz szczęścia zauważyć?
Może za wysoko patrzysz.

Ekspert -
 
P4tr1ck
 Wysłana - 3 wrzesień 2013 06:06     
 Usunięta przez P4tr1ck za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
[zgłoszenie naruszenia]

 
Ekspert -
 
Dissault
 Wysłana - 3 wrzesień 2013 11:27      [zgłoszenie naruszenia]

jw

bierzesz dziennik posiłków vitalmaxa albo jakiś inny

ustalasz sobie rozkład składników b/t/w - 2/1-1,5/3-4 (74kg czyli białko ~150g itd)

produkty już masz


Zmieniony przez - Dissault w dniu 2013-09-03 11:28:09
_______________________________
 
Nie życzę źle wam, tylko jak włączę tv, to bym was kurwy powystrzelał.

 
INSOMNIA
 Wysłana - 3 wrzesień 2013 15:21      
 Usunięta przez Don quixet za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
[zgłoszenie naruszenia]

 
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]



 
Przegląd tygodnia

Zielony na temat diety potrzebuje pomocy.

Warto przeczytać: Czy pływanie prostuje plecy? | Jaka kreatyna? | konkretna bomba | Trening codzienny ? | SW jak często ?? | KONDYCJA POMOCY:( | Pomocy+dziennik - nowe zdjecia - str. 6 | Podnoszenie na drążku | Ćwiczenie konkretnych partii mięśni. | ----------InSSSoooPAKERZY------------- 54 | Dieta a tłussssscyk | BARKI!!!!!!!!!! | Silownia dla poczatkujacych | bieganie/eksplozwyność | Serie łaczone | pobudzenie | banan | mateo | seks | chłopaki | damian | orzeszki | odżywki | używki | imprezy używki seks | imprezy | łukasz | seks seks i jeszcze raz seks | co jest grane | insomnia | laski | piękne kobiety | ole ole ole ole | cycki | Biznes

 
Polecamy: KSW | Motywatory | Spalacz tluszczu

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2020 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0