FORUM INSOMNIA
zabawa imprezy problemy przemyślenia seks

∑ temat został odczytany 2997 razy ¬


ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

 
ROZRYWKA | Poprawiamy naturę
idealny trening 
[powiadom znajomego]    
Autor "idealny trening"   
 
Trevei
 Wysłana - 1 czerwiec 2008 14:50        | zgłoś naruszenie regulaminu

Sprawdź swoje BMI

Witam serdecznie wszystkich na forum miom pierwszym postem

ale do rzeczy
nie podoba mi sie moje sylwetka i trenuje
poniżej mój trening i jakby to nazwać statystyki ;P

poniedziałek
śiłownia-barki i bice + minimum h na rowerze
wtorek
brzuszki + power minimum 2 h
środa
siłownia-klata + rower jak w pon
czwartek
brzuszki + rower jak w wtorek
piątek
siłownia-barki i trice+ rower jak w pon
sobota i niedziela
rower w kazdej wolnej chwili

moje statsy ;P
wiek 16
wzrost 175 cm
waga 68,8

a teraz kilka pytań
1.czy powinienem jeść ryż pszed siłownią?
2.czy jazda na rowerze pszeszkadza w robieniu mieśni?
3.to moja teza wiec to chyba głupota ale czy jak sie ćwiczy na siłce i aeroby to te cwiczenie pobudzają organizm do wzrostu?
bo jak od 2 miechów trenuje to nagle podkoczyłem 2 cm

 
_zwierzu_
 Wysłana - 1 czerwiec 2008 14:55      [zgłoszenie naruszenia]

a teraz kilka pytań
1.czy powinienem jeść ryż pszed siłownią?

tak na godzine przed treningiem

2.czy jazda na rowerze pszeszkadza w robieniu mieśni?

teoretycznie tak, ale zalezne to tez jest od tego ile jesz

jesli chcesz robic mase na maxa to nie za czesto jezdzij

3.to moja teza wiec to chyba głupota ale czy jak sie ćwiczy na siłce i aeroby to te cwiczenie pobudzają organizm do wzrostu?
bo jak od 2 miechów trenuje to nagle podkoczyłem 2 cm

jestes malolat to i rosniesz naturalnie

cwicz 3x w tyg

klata tric

plecy bic

nogi barki i bedzie ok
_______________________________
 
:-> :-D

Znawca -
 
Trevei
 Wysłana - 1 czerwiec 2008 15:35      [zgłoszenie naruszenia]

bo chodzi o to że ja bym chciał jakby jednocześnie palić na maksa brzucha i jednocześnie zwiekszać mase
ale żeby nie było czegoś takiego ze
mam mase ale nie mam siły

 
_zwierzu_
 Wysłana - 1 czerwiec 2008 18:32      [zgłoszenie naruszenia]

i co jeszcze kurva

robisz mase to rob mase

redukujesz sie to redukuj

chcesz sily to cwicz planem na sile

i btw masa nie idzie bez sily to tez taka wskazowka
_______________________________
 
:-> :-D

Znawca -
 
kanarek
 Wysłana - 1 czerwiec 2008 23:59      [zgłoszenie naruszenia]

w skrócie
jak chces zbyć duży
to musisz:
1. jeść dużo
2. ćwiczyć - ćwiczenia podstawowe i właściwie starczy
3. spać odpowiednio długo
4. ruchać co jakiś czas


jak chcesz szybciej to walić kokos

i to tyle
tak
ten sport
jest prosty !
_______________________________
 
Chroń swoje nerwy.

 
kanarek
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 00:00      [zgłoszenie naruszenia]

bo chodzi o to że ja bym chciał jakby jednocześnie palić na maksa brzucha i jednocześnie zwiekszać mase
ale żeby nie było czegoś takiego ze
mam mase ale nie mam siły


a nie
sory

pomyliłem działy
_______________________________
 
Chroń swoje nerwy.

 
LukRecJa
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 00:01      [zgłoszenie naruszenia]

w skrócie
jak chces zbyć duży
to musisz:
1. jeść dużo
2. ćwiczyć - ćwiczenia podstawowe i właściwie starczy
3. spać odpowiednio długo
4. ruchać co jakiś czas


ciekawe które z czynników u Ciebie szwankują...
_______________________________
 
[http://www.youtube.com/watch?v=ksiXn6h-gwo]

 
kanarek
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 00:05      [zgłoszenie naruszenia]

pierwsze 2

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-06-02 00:06:03
_______________________________
 
Chroń swoje nerwy.

 
Trevei
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 07:27      [zgłoszenie naruszenia]

A to prawda że podczas treningu powinno się spozywać
minimum 0,5 litra wody bo mieśnie to w 70 % woda
czy coś takiego

 
jurgen899
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 14:29      [zgłoszenie naruszenia]

zacznij zryc chuda szkapo

potrzebujesz 2 x dziennie ryz, od civla makaronu, twarogi, kurczaki, a najlepiej do tego

1-10 omnadren 250 e7d
1-6 metandienone 15mg ed

okolo 130zl



i zryj patyczaku, zryj

 
INSOMNIA
 Wysłana - 2 czerwiec 2008 14:37      [zgłoszenie naruszenia]

Nie słuchaj go!
1-104 HGH
1-104 Insulina

Ale nie stać cię, więc zapomnij o masie, przykro

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2008-06-02 14:37:45

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 2 strony.   | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia

idealny trening

Strony: 1 2
 
Warto przeczytać: dieta cud | problem z zaśnięciem po intensywnym treningu | Pierwsze kroki ;)) | Dieta | dla ogolnego wygladu | -------------InSSSoooPAKERZY-------------- 58 | Co na noc? | Przedtreningówka | Skakanka kuhwa %-) | KOKSOWANIE | Spalone miesnie? | plan do oceny | multipower muscle charge creatine opinie | Trening dla zwykłych cebulaków | Drążek pytanie | X-pandy | restauracji | kawiarni | za10groszy | minetka | piotr łuszcz | kaliber 44 | magik | cayenne | redwoman | red woman | sqty | laptop | komputer | prostata | mocz | sikanie | opel | inżynier | Biznes

 
Polecamy: KSW | Motywatory | Spalacz tluszczu

wersja lo-fi


Copyright 2000 - 2020 SFD S.A.
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0