witam, doznalem kilka dni temu urazu podczas cwiczen na silowni, otoz opierajac sie klatka o krzeslo robilem tzw wioslowanie w pozycji kleczacej , opierajac klatke o krzesklo , i nagle krzeslo wbilo mi sie tuz pod mostkie, w splot sloneczny , okolicie przepony, i chrupnela mi na chrzastka ktora jest tuz pod splotem gdzie lacza sie zebra, mam wrazenie ze zoladek wszedl mi tez do klatki, mam od tego czasu, refluks zgage, wymioty zolcia i parszywie si eczuje, widac tez na oko zmiane w wygladzie okolic tuz pod klatka, jest tam zbyt wklesly dol
oczywiscie lekarz , chirurg na pogotowi nic mi nie pomogl
wiem ze sa cwiczenia aby samemu sobie wypchnac te chrzastke do przodu ale nie moge znalezc na google, moze ktos poradzi cos na to? bardzo prosze pozdr