Kurvaaaaa na głównej

[mistrzowie.org/143993/Jak-kupic-prezerwatywe]
_______________________________
 
Nie umiesz szczęścia zauważyć?
Może za wysoko patrzysz.

patrick moglbys jeszcze raz wkleic diete swoja ? kiedys dawales

bo chyba mam troche podobna...

jakieś podpowiedzi?
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

tego gainera dorzuciłem tak żeby uzupełnić po prostu do 100% zapotrzebowania kcal
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

young, glownie chodzi o roznice IG i brazowy am troche wiecej blonnika.

to go dorzuc po treningu, na noc nie je sie wegli prostych bo beben wypjerdoli ci tak szybko jak syfy na plecach na clomidzie
Po drugie 6 posilkow jedz, co jakies 3h A zaraz reszte ogarne

skowyrny a w jakie godziny to zajadasz?

Skowyrny bieda, tylko 4 posilki, mało jajek na śniadanie, ogólnie daj ankiete i napisz ile kcal tam jest
_______________________________
 
Nie umiesz szczęścia zauważyć?
Może za wysoko patrzysz.

8 12 16 20 ale dzisiaj wyjatkowo kolacje o 22.30

Sam myślałem dzisiaj nad tym żeby zrobić 6 posiłków bo szczerze mówiąc te 2 michy ryżu mnie przerażają.
_______________________________
 
"kvrwa odszedles i zwierzu odżyl taki ejst fakt wiec wypyerdalaj elo" - Koko

Na pierwszy rzut oka za malo bialka, przy twojej wadze powinienes miec jakies 2-2,2g ale zwierzecego, bo roslinne to chvj, nie warto go liczyc, ogolnie trzymalbym jakies 3k kcal na twoim miejscu