| Autor |
"twoja chwila prawdy, czyli inso-wióry vol. 2" |
|
|
insa
|
|
[http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_micronized_200_mesh-t294841.html]
[http://www.sfd.pl/OLIMP_BCAA_Mega_Caps%C2%AE-t294769.html]
serwatka zwykla [http://www.slimhealth.pl/qnt-delicious-100-whey-protein-complex,sp,1,18]
a serwatke potreningowa mam z hi teca , przesypalem do innego pudla z worka , nie wiem, jak sie dokladnie nazwywalo. chyba jest w srodku izolat i koncentrat ale nie ejstem pewny. kupilem u dziadka w toruniu
uzywam tez carbo z biogenixu.
to bialo z hi tec z carbo pije pol godz po treningu. bialko zwykla serwatka raz na pare dni do platkow wlewam. miska dopieta na ostani guzik i masa idzie 1,5 kilo na miesiac tak okolo.
bcaa jak jadlem na redukcji, to z obwodu ramienia nic nie spadlo, a na wadze polecialo 7kg.
co do kreatyny, jadlem 2c, czy 3 razy ta z treca dawno temu i zawsze mocno sila szla. okolo 12 kilo na wyciskaniu w 3 tygodnie.
Zmieniony przez - insa w dniu 2013-07-20 10:16:48
_______________________________
Pozdrawią
~Imnz Isztwą
|
 |
|
|
|
Cheetos5
|
|
|
|
|
everr
|
|
złamane serce
|
|
wiekszosc bialek teraz to wał. i nie masz najmniejszego sensu brania takich tanich jak to wyzej  po treningu nie trzeba izolatu wystarczy koncentrat spokojnie
dobre bcaa tyle ze w prochu jest z hi-teca, bez gluty i dobry smak
_______________________________
[wicek-lampy.cba.pl/]
"profesjonalna" naprawa %-) | |
|
|
|
|
kulmas
|
|
odpuscicie sobie bcaa
odpuscie bialko
zacznijcie jesc w to miejsce
_______________________________
... | |
Ekspert -
|
|
|
|
|
Cheetos5
|
|
nie kazdy ma mozliwosc zeby jesc dokladnie i o tych samych porach co dziennie.
_______________________________
z zasady nie pije na trzezwo,
z reguły nie sypiam bezsennie... | |
|
|
|
|
|
kulmas
|
|
starczy ze zjesz 4 razy dziennie
myslisz, ze kazdy trzyma godzin ramowych
_______________________________
... | |
Ekspert -
|
|
|
|
Eclipse21
|
|
PELEMELE
|
|
Hejże
od tego jest temat SUPLEMENTY itd...
_______________________________
XXX | |
Ekspert -
|
|
|
|
deuzy
|
|
jw
(zresztą bez różnicy czy zjesz 6 posiłków dziennie czy 2, jeśli tymi dwoma pokryjesz zapotrzebowanie na kcal i btw)
_______________________________
stooley get stooleier | |
|
|
|
|
qpen
|
|
|
|
|
|
Cheetos5
|
|
Wiesz Kulmas jem 4x dziennie, ale nie koniecznie to na co jest zapotrzebowanie w diecie do ćwiczenia
_______________________________
z zasady nie pije na trzezwo,
z reguły nie sypiam bezsennie... | |
|
|
