masz potencjał na prze kozaka
wbij troche koksu i wroc za 1,5 roku i bedziesz no.1...o ile wzrost >180
_______________________________
these niggas broke, these niggas lazy
ale zanim cokolwiek kórwa zaczniesz robic, to wez jednorazowke i wygol 'to' czarne miedzy cyckami, bo wyglada jakby ptak nasrał
_______________________________
these niggas broke, these niggas lazy
Po pierwszym w życiu - trwającym pół roku - cyklu na kreatynie.
Dwa razy w tygodniu KB, dwa razy siłka, raz lub dwa razy interwał/aero. W pasie 86 cm, reszty nie mierzę.
Plan na najbliższe pół roku - poprawić barki (głównie bok i tył), triceps i klatkę.
Nakurviaj bary dużymi ciężarami bo dysproporcja jest spora. Szczególnie podstawowe ćwiczenia jak wyciskania sztangą z przodu siedząc lub hantlami. Tak samo triceps odstaje rób porządnie franuza w leżeniu z dużym ciężarem. Reszta w miarę ok. brzucha trochę byś porobił bo nie widać żebyś go zacierał.
Zmieniony przez - Badylaaa w dniu 2013-12-23 22:47:40
