| Autor |
"twoja chwila prawdy, czyli inso-wióry vol. 2" |
|
|
Young2
|
|
nie wiem
dawno przestalem sie mierzyc, ale napewno nie mniej jak 45
łączone
uginanie lamanym gryfem stojac 35/35/40/40kg x12-8 pow
triceps sztangielka za glowe 14/16/18/20 x12-8
sztangielki stojac uginanie 14/16/18 x12-8
wąsko 80/90/100 x12-8
modlitewnik sztangielka 14/16/16 x12-8
brama wyciag gorny na prostym drazku nie wiem ile kilo 3 serie x12-8
_______________________________
these niggas broke, these niggas lazy |
Znawca -
 |
|
|
|
grzyberst
|
|
Young props, dobra sylwetka  | |
|
|
|
|
Paszczak
|
|
Ja bica koncze 48kg na 6 czystych powtorzen, a jak sie bujne to 8-10 pojdzie lecz lapka maks 40, cos tu nie tak bo za herosa sie nie uważam. Hantlami 22,5 robie na 10-12 powt.
wąsko 80/90/100 x12-8 - za to tutaj na 70 koncze
Brak sily w lapie czy po prostu olewasz troche? Chodzi o bica bo na trica sila adekwatna
Wiosło jakim ciezarem robisz?
Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2013-02-21 22:43:02 | |
|
|
|
|
kulmas
|
|
Ja dla przykladu koncze 60 na 8 i 70 na 3
Bez bujania
A w lapie 40
O czym to swiadczy? O niczym.
Tak samo jak robienie jego treningu w tej samej formie nie da takiej pieknej lapy
_______________________________
... | |
Ekspert -
|
|
|
|
Neptas
|
|
Jange poszło PW.
Siłowo też jestem mocno lepszy niż Jang, w łapie też siedzi ok. 45cm ale przy jego moja wygląda z dupy okropnie  | |
|
|
|
|
Pitrekkk
|
|
Laska
|
|
Tak samo jak robienie jego treningu w tej samej formie nie da takiej pieknej lapy
j/w
Albo sie ma gena do jakiejs partii, albo nie... a to czy sztange złapiecie węziej, szerzej jest IMO mało znaczące.
_______________________________
. | |
Specjalista -
|
|
|
|
|
Paszczak
|
|
Jeszcze weź propa nie bronil  | |
|
|
|
|
Psycho93M
|
|
Dobra moja kolej. Pewnie będziecie się śmiać, ale co tam. Dodam, że nie ćwiczę nic i nie chce mi się chodzić na siłownię. W domu mam hantelki, drążek. Dawno temu robiłem pompki i brzuszki.
Jest bardzo źle? Jakie ćwiczenia polecacie?
Zmieniony przez - Psycho93M w dniu 2013-02-22 12:40:53
_______________________________
[http://www.w201w124.com/forum/] - zapraszam
| |
|
|
|
|
|
Psycho93M
|
|
|
|
|
INSOMNIA
|
|
przeciez to jest koko
aaa to jest ten fotograf artysta
korwa i hejtuja moje kafelki w lazience a twoje pamietaja jeszcze czasy starozytnego egiptu
Zmieniony przez - preeminent w dniu 2013-02-22 12:57:38 | |
|
|
