Autor |
"twoja chwila prawdy, czyli inso-wióry vol. 2" |
|
MrMojo
|
|
Do spamu czy takich pytań i filmików macie inne tematy.
Zmieniony przez - MrMojo w dniu 2013-01-27 19:03:40
_______________________________
Life may be seen as a virus infecting the perfect organism of death. |
 |
|
|
INSOMNIA
|
|
w 5 lat az>
na sfd takie sylwetki sie w 3 miechy robi |
 |
|
|
INSOMNIA
|
|
2:14 z tego filmikuj
kvrwa mac! <silnia> |
 |
|
|
Eclipse21
|
PELEMELE
|
|
takie tam jak sobie wyciskam

_______________________________
XXX |
Ekspert -
 |
|
|
traken
|
|
|
|
Eclipse21
|
PELEMELE
|
|
Ta
60kg wszystko
_______________________________
XXX |
Ekspert -
 |
|
|
Neptas
|
|
Eclips: każde powtórzenie od samego karku do pełnego wyprostu rąk w górze? |
 |
|
|
Eclipse21
|
PELEMELE
|
|
Tak, opuszczam na kaptur, luzuje barki (rotatory odpoczywają) i wyciskam z martwej pozycji
_______________________________
XXX |
Ekspert -
 |
|
|
Neptas
|
|
Jak to działa na stawy? Pytam, bo robiłem kilkanaście dni temu to samo ćwiczenie tyle że stojąc, ciężar podobny co na foto, uchwyt tak samo, ale po +/- 5-6 powtórzeniach zrezygnowałem, bo ból jakby mi wyrywało barki na boki był nie do zniesienia. Kwestia budowy/genetyki, czy rozciągnięcia? |
 |
|
|
Eclipse21
|
PELEMELE
|
|
Przede wszystkim rozciągnięcia naramiennych i piersiowych.
Dla mnie ta pozycja jest komfortowa, naturalna. Najważniejsze jest opuszczenie na kaptur i martwy punkt - może tego nie robiłeś? Jeśli nie to równie szybko możesz sobie tak ziebać barki jak przy popularnym wyciskaniu zza karku
_______________________________
XXX |
Ekspert -
 |
|