krępa budowa, ciezkie kosci

ot gen

jedno @

Na nogach mi dużo mięsa siedzi. Obecnie mam 64 cm w udzie i 43 cm w łydce, ale były czasy, że w udzie miałem 71, jednak zalane było mocno. No i cały czas w dresie chodziłem, bo o jeansy już trudno było. I najlepsze jest to, że robiłem wtedy siady z max 90 kg, a nogi rosły jak poj.ebane. Szkoda, że do rąk takiego genu nie mam.

W wakacje, jak mi się treningi KB skończą na sekcji, planuję pierwszy raz w życiu sięgnąć po kreatynę. Ciekawe jaki efekt będzie.

Zmieniony przez - BIALY89 w dniu 2013-05-14 22:26:54
_______________________________
 
[www.pajacyk.pl]

-------------------------------

Ja łydy mam jak pisda mimo że walczę z nimi. Chce zacząć robić 3x wtygodniu może coś się ruszą. Uda mam coś kolo 60 chyba wiec podobnie mamy

gdzie Twoja fota ccor72z?

Neptas na pierwszy rzut oka widać, że jesteś insulinooporny, rozlane boczki i dół brzucha zatłuszczony

sam z tym walczyłem i uwierz, że swoich mięśni nie zobaczysz dopóki nie poprawisz wrażliwości insulinowej... a jak to zrobić?

-zmniejszenie bf i to sporo bo masz koło 20%, a powinieneś zejść do 10-12 żeby zacząć dopiero coś budować. W przeciwnym razie będziesz nabierał więcej fatu niż mięsni

-ogólnie koks poprawia zayebiscie wrażliwość, nawet małe ilości testa rzędu 300mg ew czy dobrej mety 20mg ed dadzą super efekty bez skutków ubocznych praktycznie

-dieta TYLKO I WYŁĄCZNIE low carb

-z supli: srogie ilości omega-3, ALA, chrom, wit C... coś tam jeszcze było nie pamiętam


young2 jak te łapska trenujesz? ile razy w tyg i jaki trening jakbyś mógł, soga wbije z setnego hawaja

Zmieniony przez - fuluSTAR w dniu 2013-05-15 10:55:25

fulu wez spyerdalaj, jeszcze z rok temu pisales o swoim zakompleksieniu wobec lokalnego gangstera i posiadacza 2 pizzerii, a teraz robisz za naczelnego koksa ktory doradza ludzia jak maja cwiczyc

Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2013-05-15 11:38:08

^
hahaha skvrwysyn zakpmpleksiony ile nienawiści do avatara z forum

poszukaj sobie kolegów i dziewczyny bo tak pluć żółcią do nieznajomego w necie to masz coś z bania poryte na bank z tej samotności

czemu takie gówno nie ma bana z takie posty ?

fulu: Idę więc obciąć węgle, bez których czuję się jak gówno i kręcić aero, żeby zejść z wagą do ~80kg - bo tyle bym pewnie musiał mieć żeby zrobić BF10% Pomyślę też chyba nad swoim pierwszym cyklem Dzięki za rady

I ktos taki jak ty pisze mi o pluci zolcia do nieznajomego w internetach
Kolegow mam, dziewczyne do niedawna tez mialem, ale dziekuje za troske. Ty za to doyeb troche masy to laska ci nie bedzie mowic o miesniach jej bylego

Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2013-05-15 14:39:50